Mes visi matėme viliojančią "Fitness" skrebučių reklamą svorio mažinimui, kuri žada, kad po dviejų savaičių jų taikymo data bus gražesnė. Tačiau dažniausiai tuo pačiu metu pridėkite, kad šį rezultatą turite valgyti du kartus per dieną - pusryčiams ir vakarienei. Mes suprantame, ar fitneso dribsniai padeda numesti svorį?
Dribsniai "Fitnesas": sudėtis, kalorijos
Pirmiausia, kukurūzų dribsniai, visų pirma, yra labiausiai paplitę dribsniai. Jame yra įprasti šio produkto komponentai: kviečių ir ryžių grūdai, cukrus, melasa, miežių salyklo ekstraktas, druska, emulsikliai, rūgštingumo reguliatoriai, antioksidantas, dažiklis, vitaminai ir mineralai. Tai, kaip matote, sudėtyje nėra unikalių komponentų.
Daugelis tiems, kurie tikrai numesti svorio, bus nustebinti informacijos apie tai, kiek kalorijų yra "fitneso" dribsniuose. Jų kalorijų kiekis, kaip ir bet kurių įprastų kukurūzų dribsnių kiekis, yra labai didelis: 357 vienetai 100 gramų produkto (tai yra maždaug toks pat kaip sausainių pyragas). Iš jų 8,3 gramų baltymų, 2 gramų riebalų ir 76,4 gramų angliavandenių.
Tačiau nepamirškite, kad dribsniai yra siaubingas produktas. Ir jei tortas su tuo pačiu kalorijų kiekiu valgys apie 150 gramų, tada dribsnių vienu metu - apie 30 gramų, tai yra apie 120 kalorijų. Be to, tokį valgį lydės pienas, o pieno stiklinyje 2,5% riebalų yra apie 150 kalorijų ir tokiu pačiu kiekiu 1% kefyro - apie 120 vienetų.
Taigi, dietinis maistas duos 240-270 kalorijų vienai recepcijai. Jei pusryčius ir vakarienes rekomenduojama valgyti, tai suteikia 500-550 kalorijų, tai yra maždaug pusė tikslios lieknėjimo merginos dienos normos. Apskritai, tai yra labai geras vaizdas, o jei vidurdienyje nevalgyti sudėtingų pietų, o pietums ir užkandžiui nepalikti sau saldus, tai iš tiesų gali būti.
Tai tiesiog sunku pasakyti, kad svorio netekimas "Fitness" dribsnių suteikia tokio nuostabaus efekto. Galite valgyti absoliučiai bet kokius dribsnius, nes iš tikrųjų dauguma jų turi apie tą patį kalorijų turinį - tokia rūšis daugiausia skiria tik vardą ir faktą, kad joms siūloma galios schema. Tačiau ta pati schema taikoma ir visiems kitiems dribsnių tipams.
Ar "fitneso" dribsniai padeda?
Šis kiekvieno klausimo sprendimas bus sprendžiamas atskirai. Jei pridedate grūdus į savo įprastą mitybą, didesnė tikimybė pridėti svorio. "Fitneso" dribsnių dieta apima ne tik pusryčių ir vakarienių (arba tik pusryčių) keitimą su grūdais, bet ir visą dieną sulaikytas maistas. Jei valgysite grūdus ryte, valgysite obuolių pietums, pietų sriuba, puodelis jogurto varškės ir varškės, o vakariene galėsite valgyti daržovių salotas, tada tikrai prarasite svorį. Čia tik konkreti grūdų rūšis neturi nieko bendro su ja: jie padeda sumažinti kalorijų kiekį pusryčių ir vakarienės metu, tačiau tai galima padaryti ir su kitais dribsnių.
Dribsniai "Fitnesas" - ar jie naudingi?
Visi žinome, kad dažikliai, kvapiosios medžiagos, emulsikliai ir kitos cheminės medžiagos yra daug kenksmingos mūsų organizmui, sulėtins medžiagų apykaitos procesus ir apskritai turės atsisakyti natūralių maisto produktų. Dėl to gali būti abejojama dribsnių, kurių sudėtyje yra tokių elementų kaip emulsikliai, rūgštingumo reguliatoriai, antioksidantas ir dažiklis, naudojimas. Žmonėms, linkę į alergijas, toks produktas gali sukelti reakciją.
Vadinasi, toks produktas vargu ar gali būti vadinamas naudingu. Senesni geri avižiniai dribsniai yra daug naudingesni, kurie gaminami presuojant ir gaminant be chemijos.