Suprasime, kas yra apetitas ar jo nebuvimas. Apetitas - tai visuotinė mūsų kūno fizinė reakcija, kurią apibūdina paprastas noras valgyti. Sumažėjęs apetitas - trūksta maisto, sukelia pasekmes, susijusias su ritmo sutrikimu, gyvenimo būdu, sukelia savininkams tam tikrų sunkumų.
Sumažėjęs apetitas suaugęs - priežastys
Apetitas labai priklauso nuo vakcinuotų maisto kultūrų. Ten ateina laikas, kai jie pradeda dominti, kaip padidinti apetitą. Per gyvenimą skonio pasirinkimai keičiasi daug kartų. Yra priežasčių, dėl kurių žmogui sumažėjo apetitas:
- nerviniai sutrikimai (depresija, stresas);
- virškinimo sistemos ligos (tokie simptomai kaip pykinimas, pilvo skausmas, raugėjimas, valgymo baimė);
- apsinuodijimas anglies monoksidu , medicininiai vaistai, maistas);
- hormoniniai sutrikimai (nėščios moterys);
- vitaminų trūkumas.
Kaip pagerinti apetitą?
Visi centrai, atsakingi už badą, prisotinimas, yra smegenyse. Dažyti, pristatyti paveikslai (įdomus kepimo procesas, įdomus patiekimas, gražūs patiekalai) gali paskatinti šių centrų stimuliavimą ir noro valgyti. Dulkinis maistas (dažnai mažose porcijose) yra nepastebimas organizmui, kad būtų galima įveikti reguliarių maitinimosi užduočių nepakeliant susilpnėjusios virškinimo sistemos. Paklaustas, kaip padidinti apetitą, reikia prisiminti, kad reikia laiku gauti maisto su vitaminais ir tam tikrais prieskoniais.
Maistas, kuris padidina apetitą
Pažiūrėkime, kokie maisto produktai didina apetitą. Jis gali būti saldus (pyragai, saldainiai, gazuotas vanduo). Naudojimas yra abejotinas, tačiau yra noras valgyti. Panašus vaidmuo sūdyti (žuvis, traškučiai, riešutai, krekeriai), aštrūs, marinuoti produktai. Ir čia yra produktų pavyzdžiai, kurie, priešingai nei kvapioje medžiagoje, yra naudingi sveikai mitybai ir padeda didinti apetitą:
- imbieras;
- bananai;
- kukurūzai;
- balti ryžiai;
- apelsinai;
- bulves;
- balta duona;
- vynuogės;
- riešutų, juodųjų serbentų, šaltalankių uogos (užpildykite kūną reikalinga askorbo rūgštimi).
Vitaminai, kurie padidina apetitą
Geras mitybos atkūrimo padėjėjas yra vitaminai: B12, C. Teisingas ir saugus yra tada, kai gydytojas nustato apetitą vitaminais. B12 (cianokobalaminas) normalizuoja angliavandenius, keičia riebalus, neleidžia atsirasti stresinei, depresijai būdingos būklės . Būtina pakelti visą toną. C (askorbo rūgštis) - stimuliuoja apetitą (organizmas gali absorbuoti geležį iš maisto), skatina tinkamą visų sistemų ir organų veikimą. В1, В2, В3, В5, В6 būtini normaliam darbui skrandžio, psichoemocinės sistemos.
Augalai, kurie padidina apetitą
Šiek tiek anksčiau buvo pasakyta apie prieskonių pranašumus. Leiskite kreiptis į liaudies mediciną ir sužinoti, kaip sukelti apetitą su vaistažolių pagalba. Lauko lapų, krienų, baziliko, krapų naudojimas maisto ruošimui ir prieš valgymą ant stalo turi teigiamą poveikį apetito didėjimui. Šie žolės suskaido riebalus, pagerina virškinimą. Patogesnis gėrimas - tai anizinės žvaigždės arbata. Tikslinga naudoti karčiųjų žolelių užpilas:
- kiaulpienės šaknys;
- pelėsiai;
- giliavandenių šakniastiebis;
- tūkstantoji dalis;
- Islandijos tetrariumas;
- trefoil lapai;
- šaknis gentian aukso.
Narkotikai, kurie didina apetitą
Dauguma vaistų, kurie išsprendžia šią problemą, yra skirtos didinti skrandžio sulčių sekreciją ir padidinti seilių kiekį. Jei gydytojas paskyrė piliulę, padidinančią apetitą, jos vartojimas turi būti nurodytoje trukmės ir dozės. Tarp farmacinių variantų yra:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (geležies preparatai);
- Peritol (analogas Periaktinui);
- Equipoz (anabolinis steroidas);
- Periektinas;
- Insulinas (5-10 vienetų);
- Apilak;
- Kapsulės GHRP-2, GHRP-6;
- Papildai (L-karnitinas (levocarninetas), limonaras (citrinos rūgštis, gintaras)).
Spalvos, kurios kelia apetitą
Pamažu išryškėja, kaip padidinti apetitą. Atėjo laikas atkreipti dėmesį į tai, kokia spalvų paletė mus supa su maistu. Yra spalvų, kurie sukelia apetitą:
- Raudona didina pulsą, kraujospūdį. Ilgą laiką lenktynėse už apetitą.
- Apelsinas aktyvina smegenis ir sukelia bado jausmą.
- Geltona yra džiaugsmo spalva, linksmūs žmonės su malonumu maistą.
- Turquoise suteikia jausmą saugumui ir laimės (toks asmuo turi procesą).
- Žalia yra pripažinta kaip gero virškinimo stimuliatorius ir gali padidinti apetitą. Visos naudingos, skanios salotos turi šią spalvą.
Kilus problemai, jūs turite ieškoti priežasčių, dėl kurių ji atsiranda. Negalima laukti apetito trūkumo, kuris gali sukelti rimtų pažeidimų ir pasekmių. Verta rūpintis normaliu ir jaukiu gyvenimu, konsultuojantis, kaip grįžti ir didinti apetitą, nes sveikata yra vienas iš pagrindinių laimės ir našumo įkūrimų!