Ir apskritai, ar rudenį galima plisti, nes rudens melancholija jau įveda organizmą įtempto būklę, o augimo procesas tik didina jo neigiamą poveikį organizmui. Psichologai sako, kad šis metų laikas nėra geriausias dalykas kovoti su antsvoriu, bet jei užduotis vis dar verta, kaip ją išspręsti su mažiausiais nuostoliais?
Rudenį praraskite protu
Kad rudens svorio netekimas atneš kuo mažiau neigiamų pasekmių, jums reikia žinoti, kaip prarasti svorį rudenį namuose. Šiuo tikslu rengiame kompetentingą veiksmų planą:
- mes gaminame rudens meniu, kuriame turėtų būti plačiai atstovaujamos daržovių ir vaisių salotos, daržovių raguočiai, daržovių ikrai, daržovių troškiniai, rudens daržovių gausa. Visi šie patiekalai padės prisotinti kūną vitaminais ir išvalyti žarnas nuo žalingų blokadačių;
- mes nustatome naują gyvenimo būdą, numatydami daugiau valandų poilsiui ir miegui paskirstyti;
- kaip prarasti svorį rudenį, pereinamuoju laikotarpiu nuo vasaros? Kelias į šalto rudens turėtų lydėti drabužių spinta sudėties pokyčius: reikės pasirinkti šiltesnius dalykus, kurie padės išlaikyti šilumą, nenaudojant papildomo kuro riebiam ir saldaus maisto pavidalu;
- ruduo yra depresingas laikas, o rudens melancholija , kurią turėsite valgyti su saldumynais ir pyragaičiais, vaikščioti dažniau lauke, ypač ramioje rudens ore, toliau ryžiais rytais, jei vasarą tai padarysite: susipažinsite su rytais, kuris pasveikins jus ir šypsosi. Būtent šie žingsniai padės jums suprasti, kaip sumažėti 10 kg svorio, o svorio netekimas bus lygus ir neskausmingas, tačiau tai dar ne viskas;
- Neleiskite sau pasimėgauti, kad vakarą maloniai pajusti šilta vonia su kadagių, levandų, pušies ar citrusinių vaisių aromatais - jie abu minkština ir pagerina nuotaiką ;
- suraskite naują hobį sau: leiskite tai užsiimti treniruoklių klube, šokių mokykloje, rankdarbių studijoje ir kt., arba eikite į kelionę, kur jaučiatės gerai ir maloniai;
- nori skanus ir saldus? Valgyk skirtingus riešutus, datas - tai skanu ir naudinga.
Naudokitės mūsų rekomendacijomis, o rudens laikotarpiu galite prarasti svorį ir išlaikyti linksmą sveikatą.