Jei norite numesti svorio ir šiuo tikslu nusprendė apriboti mitybą, mes skubame palinkėti jums, sąrašas, ką jūs negalite valgyti, o svorio netekimas yra ne toks didelis, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Todėl po dietos galite valgyti ne tik skanus, bet ir įvairius. Tačiau norint, kad nebūtų nepagrįstų, pažiūrėkime, kokie produktai nerekomenduojami įtraukti į meniu ir kodėl.
Ką jūs negalite valgyti, o ne svorio?
Pradėkime, ko gero, iš tų produktų sąrašo, kuriuos geriau atsisakyti iš esmės. Dėl sankcijos, žinoma, pirmiausia ateina tie dalykai, kurie vadinami greito maisto. Jūs neturėtumėte valgyti mielių , mėsainių, cheeseburgerių, įvairių užkandžių, pavyzdžiui, krekerių, džiovintų kalmarų ir kitų užkandžių, kuriuos daugelis norėtų vartoti su alumi.
Taip pat geriau susilaikyti nuo konditerijos gaminių - tai ne tik pyragai ir pyragaičiai, bet ir saldainiai, slapukai ir netgi saldūs bandeliai. Žinoma, jei nėra jokios jėgos, tuomet tu gali sau leisti valgyti nedidelį delikatesą kartą per savaitę, pavyzdžiui, saldainius ar profiterolą, tačiau tai yra protingiau to nedaryti.
Kas dažnai negalima valgyti dietos svorio?
Dabar pateiksime sąrašą, kokie produktai turėtų būti rodomi tiesiog 1-2 kartus per savaitę. Sąrašą, žinoma, vadovauja kiauliena ir riebalai, kuriuose yra per daug riebalų. Žinoma, jei vieną kartą per 5-7 dienas žmogus sumokės 10-20 gramų riebalų arba valgys kiaulienos krabą, katastrofos nebus, bet kasdien panašių produktų neturėtų būti.
Antrasis numeris sąraše yra sviestas, jo didžiausia vartojimo norma yra tik 5-10 g per dieną, tai yra, jūs galite sau leisti valgyti gabalėlį grūdų ar sėlenų duonos išplautas su juo, bet ne daugiau. Nebūtina visiškai atsisakyti šio produkto, jame esantys riebalai yra būtini asmeniui.
Ir pagaliau trečią vietą garbę užima įvairūs produktai, kuriuose yra daug angliavandenių, tai yra, mėgstami makaronai daugeliui žmonių turės valgyti rečiau. Kad suprastumėte, kokius angliavandenilių produktus negalima valgyti, kai jie numesti svorio ir netyčia jų neperka, visada žiūrėkite į produkto pakuotę, jei produkte beveik nėra baltymų, tačiau jame yra daug angliavandenių ir riebalų, yra protingiau ne pirkti. Jei yra daug angliavandenių ir beveik nėra baltymų ir riebalų, pavyzdžiui, įvairiuose grūduose, galite valgyti produktą, bet ne vakarienei.
Kokios daržovės negali valgyti, kai numesti svorį?
Šis sąrašas yra nereikšmingas, mitybos specialistai sutaria, kad galima apriboti tik bulvių vartojimą, o tada tik kepti. Remiantis naujausiais tyrimais,
Lygiai taip pat mažas yra sąrašas, kokios rūšies vaisių negalima valgyti, o svorio netekimas. Riba turėtų būti bananų naudojimas 1 gabale per 3-4 dienas, taip pat pernelyg dažnai naudojamas vynuoges . Visi kiti meniu įtraukti vaisiai yra ne tik įmanomi, bet ir būtini, nes juose yra daug vitaminų.
Naujausi dietologijos tyrimai parodė, kad negalima visiškai pašalinti jokio maisto iš dietos, nebent tai yra jau minėto greito maisto klausimas, geriau ne būti visiems. Kiekviename produkte yra tam tikrų medžiagų, reikalingų normaliam mūsų kūno veikimui, todėl galite apriboti didelio kaloringumo maisto produktų naudojimą, tačiau vis tiek jų visiškai nepašalinkite iš dietos, kaip buvo rekomenduojama tai padaryti anksčiau.