Tai, kad moterų prigimtis yra nepatenkinta savo išvaizda, moksliškai įrodyta faktu. Ir todėl nenuostabu, kad daugiau kaip 50% moterų klausia savęs: ką turėtume daryti, kad numesti svorio blakstienas? Galime pasakyti tik vieną dalyką: tie, kurie tikrai nori pasiekti rezultatų, turės vienu metu sujungti keletą metodų.
Kaip atsikratyti storo blakstienos su dieta?
Tinkama mityba yra svarbi geram skaičiui. Ir ypač tokiam problemos plotui, kaip klubo. Neįmanoma pasirinkti dietos, kuri veiks tik šioje srityje, tačiau yra keletas tinkamos mitybos taisyklių, kurios padėtų išspręsti šią problemą:
- neįtraukti alkoholio ir kavos;
- vengti riebiųjų maisto produktų, įskaitant riebalinę mėsą;
- nevalgyk miltų ir saldus;
- naudokite dieną ne daugiau kaip 30 gramų baltymų;
- gerkite bent aštuonis stiklines vandens per dieną.
Tokia dieta ne tik padės tau, ką daryti, norint numesti svorį, svorio praradimas šiai zonai bus kartu su metabolizmo normalizavimu. Taigi rezultatas išliks ilgą laiką.
Taigi, pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, kad numesti svorio, yra pasirūpinti savo maistu. Jei nenorite kurti meniu ir nuolat galvok apie taisykles, laikykis jau sukurtų schemų. Pavyzdžiui, toks meniu vienai dienai:
Pusryčiai
1 virtos bulvės, didelė dalis daržovių salotų, 150 g žuvies (virti ant grotelių).
Pietūs
2 kepsniai su pomidorais (kepsnys virtas ant grotelių ir turi būti gerai keptos), 2 šaukštai. šaukštai kukurūzų grūdų.
Vakarienė
1 dietinis jogurtas, 60 g nesaldinti dribsniai.
Pratimai iš lyashek
Be fizinės prievartos mūsų versle, mes negalime to padaryti. Norėdami sužinoti, kaip atsikratyti didelių lyų, turite suprasti šios zonos fiziologiją. Raumenys yra dideli, todėl juos reikia atidžiai ištirti. Ir jei jie yra tonusoje, o ne įnirtingi, tada kojų išvaizda žymiai pagerės. Kadangi šioje srityje yra daug raumenų, pratimai taip pat turėtų būti įvairūs.
Atkreipkite dėmesį, kad klausimas, kaip atsikratyti riebalinių liaukų, nėra vienintelio atsakymo. Viskas priklauso nuo jūsų pageidavimų. Galite važiuoti bėgiojimu arba eiti į aukštesnę klasę. Tačiau yra pratybų, kuriuos galite atlikti namuose, pasiekti puikių rezultatų.
- Atsigulkite ant tvirto paviršiaus. Paimkite patogią padėtį, sulenkite apatinę koją keliuose, o viršutinė dalis atlenkiasi spyruoklinius judesius, lygiagrečius grindims. Tada pakeiskite šonus ir kojas.
- Eikite į kėdę ir suimkite ranką ant nugaros, dabar pakelkite koją prie palaikiklio aukštyn iki 90 laipsnių, pasukdami į priekį į priekį. Panaikinkite kitą pėdą.
- Ar pritūpimai. Norėdami tai padaryti, uždėkite rankas priešais save, jūsų kojos yra šiek tiek platesnės nei pečių, ištieskite nugarą ir pradėkite lėtai šaukti, o tada lėtai pakilkite.
Kaip atsikratyti makiažo su kosmetinėmis procedūromis?
Jei jus domina klausimas, kaip greitai atsikratyti lazerių, geriau atkreipti dėmesį į įvairias kosmetologų ir grožio salonų paslaugas. Kovai su riebalų pertekliumi kūnui reikės pagalbos, todėl be jokių abejonių mes užsiregistruojame už specialų masažą ir apsiaustą. Kartu su dieta ir mankštos procedūromis bus trumpalaikis poveikis.
O dabar mes jums pasakysime, ką daryti, kad namuose valytumėte blakstienas.
- Labai paprastas receptas acto vyniojimui. Skiesti stalo actą su vandeniu santykiu 1: 1, taikomi problemai ir apvyniokite polietilenu. Mes šildome zoną ir palaukime pusvalandį.
- Veiksmingas metodas yra molio pakavimas. Paimkite mėlyną molio ir praskieskite vandeniu iki storo grietinės konsistencijos. Įpilkite porą lašų citrinų aliejaus ir 4 šaukštus cinamono. Naudokite mišinį taip pat, kaip ir actą.
Ir galiausiai norėčiau apibendrinti. Jei turite storas šlaunis, ką daryti su tuo jau žinote. Būtina prisiminti ir laikytis trijų pagrindinių taisyklių:
- sudėtingumas: mes deriname visus metodus;
- reguliarumas: neduok savo darbo;
- sanity: apsvarstykite pradinę sveikatos būklę ir galimas kontraindikacijas į procedūras.