Juodoji alyva - gerai ir blogai

Dažniausiai soduose, soduose ir kotedžuose yra tradicinės raudonos avietės, tačiau sodininkams, kurie nori delikatesų, auga neįprasta juoda alyva, kuri išvaizda labiau atrodo kaip gervuogė. Šiuo metu daugelis mokslininkų mano, kad šis aviečių tipas yra dar naudingesnis nei įprastas.

Juodųjų aviečių privalumai

Pagrindinis juodųjų aviečių plius yra sudėtis antioksidantų gausa, kuri ne tik palaiko kiekvienos kūno ląstelės jaunimą, bet ir apsaugo nuo vėžio augimo vystymosi.

Be to, avietės yra visiškai vitaminų kompleksas: jame yra B1, B2, PP, C, folio rūgštis. Be to, avietės yra turtingos ir mineralų, tokių kaip kalis , varis, jodas. Pektinos ir karotinas leidžia avietėms teigiamai paveikti odos išvaizdą - tai nereiškia, kad apie daugybę kitų desertų variantų.

Reguliarus aviečių naudojimas sustiprina organizmo imuninę apsaugą, apsaugo ląsteles nuo senėjimo ir gerina bendrą būklę anemija. Avieja taip pat naudojama kaip užkietėjimo vidurius.

Taip pat žinoma, kad stiprūs prakaito savybes yra avietės - jis skirtas peršalimo ne tik dėl poveikio vitamino C dozės, bet ir dėl jo poveikio, tada šlakai ir toksinai palieka.

Kalorijų kiekis juodosiose avietėse

100 g juodųjų aviečių sudaro apie 72 kcal, dauguma iš jų yra angliavandeniai. Jei kyla klausimas, ar į mitybą gali būti aviečių, žinokite, kad viskas priklauso nuo dietos. Jei turite mažai angliavandenių, mažo kaloringumo dietą, nepageidautina įtraukti tokį produktą į jį.

Jei dieta yra mažai baltymų (angliavandenių), kartais galite naudoti juodas avinas. Pvz., Jei pakeisite pyragą ar kitą kaloringą saldumą juodosiomis aviečių, tai bus aiškus jūsų figūros pliusas. Bet tai geriau pakeisti paprastu raudonuoju aviečių kiekiu - jame yra tik 42 kalorijos, tai netrukdys svorio koregavimo procesui.