Tie, kurie norės per trumpą laiką prarasti 3-4 kg, gaus garsios bananų dietos, kuri truks 7 dienas.
Dieta bananais ir pienu
Šio maitinimo plano meniu nėra labai įvairus, bet alkanas žmogus to nejaus.
- Pirmąją dieną galite valgyti 1 bananą pusryčiams ir bet kokiai daržovių salotoms be degalų, pietus sudaro tos pačios salotos ir vištienos krūtinėlės (100 g), vakarienei galite valgyti 1 bananą ir 200 ml pieno.
- Antrąją dieną pusryčiai susideda iš bananų ir stiklinės pieno , pietų meniu pakartojami pusryčiai, o vakarienę sudaro tik vienas vaisius.
- Trečios dienos pusryčius sudaro banana, pietums galite gerti stiklinę pieno ir valgyti šviežių daržovių salotas be degalų, o vakarienei gerti 200 ml pieno.
Tuomet turėtum pakartoti visas dienas nuo pat pradžių. Septintoji dietos diena yra iškrovimas, leidžiama gerti vandenį ir žalioji arbata, taip pat galite sau leisti sau 1 stiklinę šviežiai spaustų sulčių, geriausia obuolių ar apelsinų.
Kadangi dieta pagrįsta bananais ir pienu, turtingu kalio ir baltymų, jūs nepasveiksite alkanų ar išnaudotų.
Japonų dieta bananais
Kitas tokios dietos variantas atrodo taip: 1 bananų pusryčiai, 200 g pieno ar kefyro užkandžiai, bananų vakarienė, vakarienė ir 200 g kefyro užkandis. Šio maisto plano laikytis galima ne ilgiau kaip 3 dienas, o tai gali pakartoti ne anksčiau kaip per 2 savaites, nes jis susijęs su vienkartine mityba.
Nesvarbu, ar pasirenkate pirmąjį valgymo planą, ar jums labiau patinka japonų kalba, bet kuriuo atveju nepamirškite gerti 1,5-2 litrų vandens per dieną, nebus nereikia pradėti vartoti vitaminų šiuo laikotarpiu. Jei manote, kad blogai, galva pradės svaigti, jūs nuolat mieguosite ir nuovokia, nustos stebėti mitybą.