Norėdami atsikratyti pertekliaus svorio, nereikia rengti sudėtingų ir egzotiškų patiekalų. Geras rezultatas gali būti gaunamas įtraukiant į savo meniu burokėlių kefyru svorio netekimas. Yra karštų ir šaltų sriubų variantas, todėl tokia dieta galite sėdėti ištisus metus. Viskas paruošta greitai ir lengvai, naudojant turimus ingredientus.
Receptas karštas burokas kefyru, skirtas svorio netekimui
Iš pirmo žvilgsnio ši sriuba gali atrodyti keista, bet tikėkite manimi, jos skonis jus nuvilins.
Ingredientai:
- išgryninti runkeliai - 1 kg;
- salierų šaknys - 0,5 vnt.
- kefyras - 1,5 l;
- druskos ir lauro lapai.
Paruošimas
Pirmajai runkeliai turėtų būti paruošti pora, kuriam reikia praleisti 40 minučių. Po to supilkite į šaltu vandeniu ir supjaustykite mažais kubeliais. Salierų šaknys valomos ir taip pat sumalamos. Užpildykite 500 ml vandens ir virkite vidutine karščiu 5 minutes, pridedant lauro lapą. Po to įdėti runkelius, druską ir jogurtą. Sriuba paruošta, bet jei norite, galite sumalyti viską maišytuve.
Kaip kepti šalčio burokėlą kefyru?
Tai puiki patiekalas karštoms vasaroms, kurios patenkins badą ir atsikratys papildomų svarų, nes šio sriubo kalorijų yra minimalus.
Ingredientai:
- runkeliai - 3,5 kg;
- agurkai - 35 g;
- kefyras - 1 l;
- česnakas - 2 dantys;
- žali svogūnai, krapai ir druska.
Paruošimas
Norėdami kepti dietos burokėlių kefyru, jums reikia išpjaustyti agurką ant didelės lentynos. Jei oda yra sunki ar karta, ji turi būti nukirsta. Runkeliai gali būti naudojami žaliavoje arba galite jį iškepti orkaitėje. Išvalykite ir sumaišykite ant trintuko. Sumaišykite daržoves, supjaustykite sumaišytus svogūnus ir krapą, įdėdami druską ir česnaką per spaudą. Maišykite ir užpilkite šiek tiek šalto vandens, kad atskiestumėte nuoseklumą. Patiekite su kapotų žolelių.