Karštas vasaros sezonas visada yra susijęs su arbūzais. Šios milžiniškos dryžuotos uogos, neįtikėtinai sultingos ir saldžios, atrodo idealus lengvam vasaros meniu. Tai tiesiog neįmanoma atsispirti ir nevalgyti poros kilogramų šio delikateso, o tada įtemptai galvoti, ar jie gauna riebalų iš arbūzo. Daugelis žmonių, kuriems yra antsvoris arba kurie nenori jį pirkti, apsiriboja valgyti skanių uogų, nes bijo geriau. Ir jie to nedaro. Galų gale, pasak ekspertų, arbūzai yra tiesiog neišsemiamas vertingų medžiagų šaltinis. Deja, šio saldaus deserto sezonas tęsiasi labai greitai, todėl yra kvaila, kad atleisti sau galimybę mėgautis skaniu ir naudingu gydymu dėl jūsų neteisingų žinių.
Arbūzai yra labai turtingi vitaminais, ir kadangi uogos beveik visada valgomos šviežiomis, jos visos patenka į žmogaus kūną. Sudėtyje juostinių gigantų galite rasti vitamino C, karotino, B vitaminų, taip pat retų amino rūgščių, mineralinių junginių, antioksidantų, organinių rūgščių ir panašių medžiagų. Dėl to šis arbūzas teigiamai veikia virškinimą, pašalina balastinių medžiagų iš žarnų, valo ląsteles, optimizuoja medžiagų apykaitą , skatina natūralų pašalinimą iš kepenų ir inkstų smėlio ir smulkių akmenų, normalizuoja kraujo spaudimą ir darbą, gali būti vėžio prevencijos priemonė. Tačiau dietologai perspėja dėl nekontroliuojamo saldžiųjų uogų vartojimo, ypač žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, ir tiems, kurie linkę į nutukimą.
Ar galiu priaugti svorio iš arbūzo?
95% arbūzų minkštimo sudaro vanduo, jis taip pat turi daug cukraus, bet kalio kiekis uogoje yra tik 27 kcal 100 gramų. Ir vis tiek galite atsigaivinti iš uogų, ypač jei jau yra problemų su pertekliniu svoriu. Vanduo, esantis arbūzų minkštimas, gali sukelti edemą. O jei organizme yra riebiųjų indėlių perteklius, dėl kurio pablogėja vandens ir druskų metabolizmas, išbėrimas išvaizda yra beveik neišvengiamas.
Be to, arbūzas nesudaro sočiųjų, jis tinka tik lengviems užkandai, o ne visavertei maistui. Priešingai, šis vaistas stimuliuoja skrandžio sulčių gamybą, taip padidindamas apetitą, o tai gali sukelti perdozavimą ir papildomų kilogramų išvaizdą. Piktnaudžiaujantys arbūzais, žmogus atimamas iš kitų vertingų medžiagų, atsiranda disbalansas, dėl kurio atsiranda neigiamų pasekmių, įskaitant antsvorį.
Daugelis žmonių yra susirūpinę ne tik problema, ar jie riebi iš arbūzo, bet ir panašus klausimas apie melioną. Tai taip pat labai naudinga, turtinga vitaminų ir mikroelementų, tačiau ji taip pat turi daug angliavandenių . Be to, melionas yra labai suskaidomas ir prastai derinamas su kitais maisto produktais, todėl jo negalima valgyti vakare ir po sunkių valgių. Dideliais kiekiais iš to galima atsigauti.
Kokiomis sąlygomis galite pasverti svorio iš arbūzo?
Tie, kurie labai mėgsta juostinę uogą ir domisi, kodėl jie gauna iš arbūzo riebalų, turėtų tai žinoti:
- delikatesas negali būti derinamas su kaloringais maisto produktais;
- taip pat su produktais, kurių sudėtyje yra daug stalo druskos;
- valgykite tai nepakeliamu kiekiu.
Kad neatsigręstų nuo arbūzo, jie turėtų pakeisti pagrindinius valgius, tuo pačiu apriboti kepimą ir kepimą. Geras sprendimas taip pat bus arbūzų iškrovimo dienas keletą kartų per savaitę.
Ar jie auga iš arbūzo naktį?
Arbūzas gali būti visiškai prieinamas kaip nekenksmingas užkandis naktį. Tačiau prieš tai negalite valgyti nieko sūrus. Maistas turėtų būti 2 valandos prieš miegą. Arbūzas naktį jums reikia valgyti labai vidutinio dydžio - 300-400 gramų.