Žodis "baltymas" sukelia asociacijas su milteliais abejotinos kilmės paketuose su pumpytais netinkamais vyriškos lyties atstovais. Tačiau leiskime kauliuką giliau. Žodžio kilmė yra aiškiai anglų kalba, o originalo kalba žodis "baltymas" reiškia ne daugiau, ne mažiau, o tiesiog - baltymą. Čia yra "klaidingas" vakaras, turime tiek "baltymų", tiek "baltymų", ir jie visi vadina jį baltymu. Bet jei esate labiau savikritiškas, galite susidurti su mintimi, kad, nes pavadinimas yra vienas, tai galbūt ir nėra skirtumo. Tada klausimas, ar baltymas blogas mergaitėms, yra kenksmingas, galite atsakyti, ar baltymas yra kenksmingas ...
Ką sudaro baltymai?
Baltymų papildai yra pagaminti iš augalinių baltymų (žr. Baltymą), o pats procesas yra baltymų išvalymas iš riebalų ir angliavandenių, kurie vienaip ar kitaip yra bet kokiame maisto produkte. Kaip rezultatas, gauname gryną baltymą (žr. Baltymą), kuris dėl savo "grynumo" organizme sugeria daug greičiau.
Kodėl reikia baltymų?
Visi žino, kad baltymai yra kultūristų maistas. Tačiau mes nebūsime tokie paviršutini, nes tai reikalinga kultūristams. Anksčiau žmonės dirbo lauke nuo aušros iki dusk, dabar mes sėdime visą dieną savo biure, ir mes stengiamės išnaudoti visą 1,5-2 valandų mokymo kursą. Bet kokiu atveju bet kuriam sėdinčiam asmeniui galite taikyti žodį "hipodinamija" (neatsižvelgiant į tai, ar jis traukiniai, ar ne). Dėl ilgalaikio sėdėjimo, streso, ne visada geros mitybos, riebalų ir angliavandenių poreikis mažėja, bet kuriant ląsteles jums reikia viso to paties baltymo. Mes tiekiame jį su priedu, vadinamu baltymu. Ar baltymas kenkia kūnui?
Inkstai, kepenys, stiprumas ir kt
Baltymų priešininkai (baltymai?) Remkitės neegzistuojančiais tyrimais, įrodančiais, kad baltymų suvartojimas prisideda prie inkstų ir kepenų nepakankamumo vystymosi, pablogina vyro potenciją. Tačiau vietoj to, kad ginčytis, kenksmingai vartoti baltymus, geriau būtų kalbėti apie dozę.
Persijunkime į įprastą maistą, mėsą. Tai trunka šešias valandas. Per šį laiką baltymai, esantys mėsoje, suskaidomi į aminorūgštis ir dedama į kraują. Jei valgėte daug mėsos, atitinkamai, pernelyg daug baltymų patenka į kraują, kokia yra reakcija? Atsakymas: vėmimas, viduriavimas.
Dabar baltymai. Tarkime, kad po treniruotės per daug išgėrėte baltymų dozę, tačiau norėjo, kaip geriausia, bet paaiškėjo, kaip visada. Rezultatas bus panašus į ankstesnį.
Dozavimas
Asmuo, kuris veda sėdimą gyvenimo būdą, pakanka 1 g baltymų vienam kilogramui kūno svorio. Su aktyviais sportais suma padidėja iki 2-3 g už kilogramą. Vienu atveju organizmui reikalingas 20-30 g baltymų, ty dienos dozei reikia 5-6 valgio. Jei neturite galimybės atlikti subalansuotų maisto pakuočių ir tris pertraukas darbo metu, galite pakeisti vieną iš priėmimų baltymų priedu.
Merginos
Kai moterys kankina mintis, jei baltymas yra žalingas mergaitėms, labiausiai jie išgąsdinti (tiksliai tiksliai) pagal žmogaus įvaizdį ant pakuotės. Tai yra, mes manome, kad šio priedo vartojimas: a) tik vyrams; b) parodyti etiketėje nurodytą rezultatą.
Tačiau, jei vartojate žodį "baltymas" iš pradžių, tai yra kaip baltymas, jūs suprasite, kad nėra baltymų "vyriškos", ir nėra baltymų "moteriškos". Yra subalansuota dieta, turinti tinkamą baltymų (baltymų), lipidų (riebalų) ir angliavandenių kiekį. Beje, jūs negalite pakeisti visų baltymų, reikalingų organizmui, naudojant miltelių priedą. Tiesiog todėl, kad kūnas pripratės prie lengvai prieinamo baltymo ir galų gale išmokys padalinti tą, kuris ateina su maistu.