Nepaisant to, kad modeliai nuolatos kritikuojami dėl pernelyg menkumo, jų vaizdai mados žurnaluose ir televizoriuje vis dar duoda teigiamą rezultatą, o vis daugiau moterų linkę išlaikyti savo kūną tonas. Sporto klubai suteikia daugybę klasių, daugelis iš kurių yra gana monotoniškos, todėl dėstytojai greitai pavargsta, o kartais jie praranda motyvaciją lankyti pamokas. Atsižvelgiant į tai, savarankiškos zumbos pamokos, kuriose aerobika puikiai susipynė su skirtingų stilių šokiais, kodėl pamokos yra neįtikėtinai įdomios ir įdomios.
Zumba pradedantiesiems
Apibūdinti judesius, kurie patenka į tokį fitneso būdą kaip zumba, gali būti tik profesionalus šokėjas, kuris išsiskiria į šį keistą bachatos, sambos, meringue, flamenko, salsos, afro ir hip-hop mišinio elementus. Kaip sakoma, geriau pamatyti vieną kartą nei išgirsti šimtą kartų - atkreipkite dėmesį į vaizdo pamoką.
Net jei iš pradžių jums atrodo, kad negalėsite pasimokyti už instruktorių, tai tik jūsų baimės ir nieko daugiau. Žodžiu, po 1-2 savaičių reguliarių treniruočių "Zumba" fitneso programoje, jūs visiškai harmoningai atliksite visus judesius, gerokai pagerinsite ritmo jausmą. Verta paminėti, kad šioje kryptyje yra daug judesių ir žingsnių, kurie yra pasiskolinti iš aerobikos, ir jei jūs kada nors padarėte tai, jums bus lengviau pradėti.
Zumba: mokymasis
Profesijos zumboi praeina energingai, įdomu, įdomu, ir vaikščiojimas ant jų yra malonumas. Jei dėl kokios nors priežasties tokios galimybės neturite, tuomet visiškai įmanoma organizuoti mokymus namuose. Tačiau norint pradėti, bent kelis kartus verta lankytis treniruoklių klube, nes instruktorius paaiškina judesius ir padeda, jei kažką padarysite netinkamai.
Tačiau namo zumba suteiks jums tokias pačias pranašumus kaip klubo klases, su sąlyga, kad būsite užsiimti bent 2-3 kartus per savaitę. Jei pasirinksite "Zumba" svorio mažinimui, tada atlikite ypač atidžiai sekdami tokius rodiklius:
- tai visada svarbu pradėti su įšilimo, baigti su kablys;
- judesio metu rankos turi būti įtemptos, prispaudžiamos, kūnas lengvai judamas;
- Pažiūrėkite į savo kvėpavimą: nesulaikykite ir neužkimškite burnos.
Nesistenkite nedelsiant prisijungti prie šokio: pirmiausia atkreipkite dėmesį į vaizdo pamokas ir supranta kiekvieną žingsnį, kaip siūlomoje versijoje. Taigi, daug lengviau įsitraukti, o pradedantiesiems zumba jums bus daug lengviau.