Paprastai miesto žmogus nuolat susiduria su stresine situacija: tai yra darbas, paskolos, poreikis patenkinti daugybę reikalavimų iš įvairių pusių ir įtemptas grafikas. Svarbu, kad būtų galima atpažinti nervų streso požymius, kad būtų galima jį neutralizuoti, nors tai vis dar įmanoma.
Net ir dabar, kai psichologija kaip mokslas vystosi gana gerai, streso požymiai ir mechanizmas vis dar yra sudėtingas klausimas. Faktas yra tas, kad stresas yra giliai subjektyvus reiškinys, o tai, kas svarbu vienam žmogui, gali būti gana nesvarbus kitam. Tai lengvai patvirtina paprastas pavyzdys: yra žinoma, kad daugelis žmonių "pasinaudoja stresu". Tačiau kartu su tuo yra ir daug žmonių, kurie negali valgyti ir numesti svorio stresinėje situacijoje.
Taigi, pažvelkime į tuos požymius, kurie gali pasireikšti skirtingose žmonių kombinacijose.
1. Intelektiniai streso požymiai:
- problemos, susijusios su nauja informacija;
- problemos su dėmesio koncentracija;
- pamirštumas, organizuoto stygiaus;
- nuolatinis nerimas;
- nerimo ar šuolių minčių;
- netvarka, kuri nesijaudina;
- sunkumai priimant sprendimą;
- trumparegis;
- nemiga, košmarai;
- pesimizmas;
- nerimo sapnai.
2. Emociniai streso požymiai:
- dažni potvynio ar mintys apie savižudybę;
- nerimas, kaltė;
- depresija ir nepasitenkinimo jausmas;
- kaprizas;
- dirglumas ar silpnumas;
- pyktis, nusivylimas, priešiškumas;
- staigios panikos priepuoliai;
- vienatvės ir izoliacijos jausmas;
- neįmanoma atsipalaiduoti;
- depresija, dažnos nuotaikos svyravimai;
- grūsčių jausmas;
- nerimas, nervingumas;
- per didelė reakcija į mažas bėdas.
3. Fiziologiniai streso požymiai:
- skausmas kakle, nugaros skausmas, raumenų spazmai;
- dilgėlinė, žąsų išsiveržimai, bėrimas, niežėjimas;
- krūtinės skausmas, greitas širdies plakimas;
- žandikaulių suspaudimas, dantis;
- nepaaiškinta ir dažna alergija;
- šaltas ar prakaitęs rankas, kojas;
- burnos džiūvimas, sunkus nurijus;
- nuovargis, mieguistumas, silpnumas;
- pykinimas ir galvos svaigimas;
- seksualinio troškimo praradimas;
- dažnas paraudimas ir prakaitavimas;
- viduriavimas ar vidurių užkietėjimas;
- dažnas šlapinimasis;
- rėmuo, pilvo skausmas;
- skausmas ir kančia;
- išsiplėtimas ir meteorizmas;
- dusulys;
- dažni peršalimai;
- pėdų, rankų ar lūpų drebulys;
- skamba ir garsėja ausyse;
- sustingimas
4. Elgesio streso požymiai:
- melas ar pasiteisinimas sudėtingose situacijose;
- obsesinis ar kompulsinis elgesys;
- sumažėjo našumas;
- oficialių ir kitų pareigų nepaisymas;
- pernelyg didelė apsauga ar įtarimas;
- alkoholio vartojimas, rūkymas, narkotikai;
- greita ar bumbling kalba;
- azartiniai lošimai ar impulsyvus apsipirkimas;
- komunikacijos problemos;
- per ilgas ar trumpas miegas;
- maisto perteklius arba nepakankama mityba;
- atskyrimas nuo kitų žmonių
Paprastai sunkių stresų požymiai yra simptomų gausa visais lygmenimis, taip pat jų intensyvumas.