Nerimas

Nerimas yra asmens būklė, kuriai būdinga padidėjusi baimės, nerimo, jausmų ir neigiamos emocinės spalvos tendencija. Yra du pagrindiniai nerimo tipai: situacinis ir asmeninis nerimas. Situacinis nerimas kelia specifinę, nerimą keliančią situaciją. Tokia būklė gali atsirasti kiekviename asmenyje prieš gyvenimo komplikacijas ir galimus rūpesčius. Tokia reakcija yra gana įprasta ir padeda asmeniui susiburti ir atsakingai spręsti problemas. Asmens nerimas yra asmeninis bruožas, kuris pasireiškia nuolatine nerimo ir baimės polinkiu įvairiose gyvenimo aplinkose. Jam būdinga nepaaiškinama baimė, grėsmė, noras suvokti visą įvykį kaip pavojingą. Vaikas, linkęs į nerimą, yra depresiška nuotaika, jis turi silpną ryšį su pasauliu, kuris jį kankina. Laikui bėgant, tai lemia žemą savigarbą ir pesimizmą.

Nustatant nerimą, naudojami įvairūs metodai, įskaitant brėžinius, klausimynus ir visų rūšių tyrimus. Norint tai sužinoti iš savo vaiko, pakanka žinoti, kaip jis pasireiškia.

Nerimo požymis

1. Dažnos baimės, nerimas ir nerimas, atsirandantis saugioje situacijoje.
2. Išreikštas jautrumas, kuris gali pasireikšti artimųjų patirtimi.
3. Žemas savęs vertinimas.
4. Jautrumas dėl savo nesėkmių, atsisakymas veikti, kai yra sunkumų.
5. Viena iš akivaizdžių padidėjusio nerimo apraiškų yra neuroziniai įpročiai (gniuždantis nagais, ištraukus plaukus, čiulpusius pirštus ir tt). Tokie veiksmai palengvina emocinę įtampą.
6. Nerimo apraiškos bruožais galima pamatyti. Nerimą keliančių vaikų skaičiai yra pernelyg intensyvi perinti, mažas vaizdo dydis ir stiprus slėgis.
7. Rimta veido raiška, akys praleisti, išvengiama nereikalingų judesių, nesudaro triukšmo, nenori išsiskirti.
8. Nėra susidomėjimo nauja, nežinoma veikla, vengiant nepažįstamų reikalų.

Nerimo pataisymas

Norėdami ištaisyti nerimą vaikams, naudojami žaidimai. Didžiausią įtaką vaidina dramos ir istorijos žaidimai, specialiai parinkti nerimo subjektų išlaisvinimo tikslais. Žaidime lengviau įveikti kliūtis vaikams, o žaidimuose yra neigiamų savybių perdavimas iš vaiko asmenybės į žaidimo įvaizdį. Taigi ikimokyklinis žmogus gali tam tikrą laiką atsikratyti savo trūkumų, matyti juos iš išorės, žaidime, kad parodytų savo požiūrį į juos.

Meditacija naudojama siekiant įveikti suaugusiųjų nerimą. Metodo paslaptis yra santykis tarp neigiamų emocijų ir raumenų įtampos. Sumažėjęs raumenų įtempimas gali palaipsniui įveikti nerimą. Mokymai Poilsis vyksta keliais etapais. Iš pradžių žmogus išmoko atsipalaiduoti visų kūno raumenų. Tada mokoma diferencijuota atsipalaidavimo technika: sėdi žmogus, bando atsipalaiduoti raumenis, kurie nedalyvauja palaikant korpuso vertikalią padėtį. Panašiai atpalaiduoja raumenis ir kitose profesijose. Paskutiniame etape besimokantysis pats pastebi save, pastebi, kuriuos raumenis jis jaudina, ir stengiasi sąmoningai atleisti nuo jų įtampą. Po tokių pratimų nerimas mažėja iki minimalaus lygio.

Apibrėžimas ir savalaikė korekcija padės išvengti neigiamo nerimo poveikio žmogaus sveikatai ir gyvenimui.