Mityba pirmosiomis dienomis po gimdymo

Svarbiausia užduotis, su kuria susiduria naujai mama, - laktacija. Todėl ypatingą dėmesį reikėtų skirti mitybos klausimui po gimdymo pirmosiomis dienomis: kūdikis turėtų gauti su motinos pienu daugiausia vitaminų ir maistinių medžiagų. Tačiau kai kurie maisto produktai yra nepageidaujami, nes trupinių virškinimo traktas neveikia pilnai, o gana dažnai atsiranda alerginės apraiškos.

Kaip organizuoti motinystės maitinimą pirmosiomis dienomis po gimdymo?

Jei planuojate maitinti krūtimi, valgykite dažniau nei paprastai. Galų gale, norint, kad vaikas puikiai vystytųsi ir pasvertų pagal jo amžių, jau turite organizuoti maistą pirmąją dieną po gimdymo, kad į savo dietą patektų bent 800 papildomų kilokalorijų per dieną. Tačiau nepakartokite per daug riebių maisto produktų: tai gali sukelti virškinimo sutrikimą. Iš esmės motinos maitinimas pirmosiomis dienomis po gimdymo turėtų atrodyti šiek tiek:

1. Negalima atsisakyti sau vištienos sultinio, tačiau pageidautina, kad jis būtų antrinis.
2. Kaip energijos šaltinį, atsižvelgiant į maistą pirmosiomis dienomis po gimimo, gerai įtraukti grikių košę į augalinį aliejų ir meniu iškeptą mažai riebią jautieną.
3. Kaip desertas leidžiama gydyti save 50 g neriebus sūrio ir sausainių, ir iš gėrimų idealiai saldintos žaliosios arbatos ir rožių šlaunų infuzijos.
4. Būtinai gerkite apie du litrus skysčio per dieną - tai užtikrins pakankamą pieno tiekimą. Tai gali būti džiovintų vaisių, sriubos, arbatos, pieno ir kefyro kompotas (tačiau juos reikia vartoti atsargiai, nes kartais jie prisideda prie kolių vystymosi).

Kalbant apie produktus, kuriuos pirmąsias dienas po gimimo reikia pašalinti slaugos motinos mitybą, iš jų yra šokoladas, rūkyti produktai, stiprios juodosios arbatos, kavos, keptų ir sūdytų patiekalų.