Daugelis moterų, ypač tų, kurie gimdo pirmą kartą, labai bijo gimdymo. Ir pirmas dalykas, kurį jie galvoja apie tai, kaip sumažinti skausmą bout? Šiuolaikinių skausmą malšinančių vaistų vartojimas turi tam tikrų apribojimų, nes jie stipriai veikia vaiko ir motinos būklę po gimdymo. Todėl kreiptis į juos yra tik tam tikrų nuorodų.
Gimdymas yra normalus fiziologinis procesas, kuris gali būti sėkmingai perkeltas beveik kiekvienai moteriai. Tačiau baimė, nerimas ir per didelis nerimas gali padidinti raumenų tonusą, kuris, savo ruožtu, išprovokuoja nereikalingus skausmus. Todėl jums reikia iš anksto parengti šį procesą.
Kaip galite susitraukti?
Pati gamta padeda moteriai sušvelninti skausmą. Darbo procese organizmas gamina daugybę biologiškai aktyvių medžiagų - adrenalino, endorfinų, ankefaminų, kurie padidina atsparumą stresui, slopina skausmą ir padeda atsipalaiduoti. Ką gimdymo moteris gali padaryti, kad sumažėtų kontrakcijos?
Yra daug būdų, kurie padeda sumažinti skausmą. Pažvelkime į juos efektyviausius. Visų pirma, tai savireguliavimas, tinkamas kvėpavimas, masažas, vanduo, parama partneriams.
- Psichoprofilaktika gimdymui ar savireguliavimui. Vaikų skausmas yra svarbus kiekvienos moters gyvenimo etapas. Negalima skausmo palyginti su motinystės laimingumu ir naujo gyvenimo atsiradimu. Svarbu, kad galėtumėte sutelkti dėmesį ne į savo skausmą, bet į kūdikio gerovę ir sveikatą, kuri vyksta sunkiu gimdymo taku. Iš anksto surinkite kuo daugiau informacijos apie artėjantį procesą. Suprasti, kas vyksta su jumis, padės lengviau pasielgti skausmą.
- Atsipalaidavimas ir atsipalaidavimas. Kad būtų lengviau gimdymas ir susitraukimai, galėsite prisitaikyti ir atsipalaiduoti. Poilsis pertraukose tarp susitraukimų - tai padės išsaugoti jėgas tolimesniam darbui. Galite pabandyti klausytis malonią atpalaiduojančią muziką ar žiūrėti įdomų vaizdo įrašą.
- Kaip sumažinti skausmą bouts metu kvėpavimo pagalba ? Labai svarbu išmokti tinkamai kvėpuoti. Kovodami, reikia kvėpuoti lėtai. Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite burną. Tokiu atveju turite išlaikyti išmatuotą ritmą. Kovos piko metu galite kvėpuoti "šuo panašus" - trumpas, pertraukiamas kvėpavimas. Tarp tarpų - atsipalaidavimas.
- Masažas. Siekiant sumažinti skausmą, pakanka masažuoti kaklo stuburo, kryžiaus ir kaulų išsikišimų taškus. Tai galite padaryti kaip patys, taigi su partneriu pagalba.
- Kaip jūs galite palengvinti bout su vandeniu? Šilta vonia arba šiltas dušas gali žymiai sumažinti skausmą. Galų gale, šiltas vanduo ramina ir padeda atsipalaiduoti.
- Partneris. Daugelis moterų yra padedamos mylimo žmogaus - vyro, motinos, seserio ar merginos - palaikymo ir palaikymo. Vaikų gimdymas yra greitesnis ir lengvesnis, jei šalia yra vietinis žmogus.
- Kaip galima tinkamai laikyti pozą kontrakcijos? Kiekviena moteris gali savarankiškai arba akušerės pagalba pasiimti pozą, kuri palengvins susitraukimus. Verta eksperimentuoti, kol patirsite patogią pozą.
Padeda palengvinti kovą:
- stovint ar judant - padeda pagreitinti gimimą,
nuo tada vaisius daro spaudimą greičiau atidaryti gimdos kaklelio; - padažu visais ketvirčiais sumažina skausmą apatinėje nugaros dalyje;
- virvelės pakabinamoje padėtyje - pašalinama dubens apkrova;
- ant jo pakabų arba ant kėdžių su plačiai paplitusiomis kojomis;
- ant kelio, akcentuojant kėdę ar lovą.
Iš daugelio metodų, kurie palengvina vaiko gimimo eigą, tikrai rasite vieną, kuri jums padės. Svarbiausia - ne bijoti nieko. Galų gale išmintingas prigimtis suteikė viską. Gimstamumas greitai pasibaigs ir jums bus apdovanotas kūdikio išvaizda pasaulyje!