Po gimdymo depresija moterims nėra retas reiškinys. Jos priežastys gali būti stresas arba nuovargis po gimdymo, dažnas miego trūkumas dėl kūdikio išvaizdos, laisvo laiko trūkumo, šeimos konfliktų ar figūros keitimo. Tačiau sąlygiškai yra dvi pagrindinės priepuolių depresijos priežastys:
Pirmoji priežastis yra fiziologinė. Fiziologiniai pokyčiai, atsirandantys moters kūne po gimimo, veikia moterų lytinių hormonų gamybą - estrogeną ir progesteroną. Nėštumo metu šie hormonai buvo pagaminti pakankamu kiekiu, kad padėtų būsimojamai motinai susidoroti su stresu ir įvairiais sunkumais, tačiau po gimdymo šių hormonų kiekis labai sumažėjo. Estrogeno ir progesterono trūkumas stipriai veikia nervų sistemą ir veikia moters psichinę ir emocinę būklę.
Antroji priežastis yra psichologinė. Dažniausiai po gimdymo depresija sukelia psichologinį stresą jaunoms motinoms, kurios pirmą kartą gimė. Pastovios minčių, kylančių moterims, kad ji nesugeba susidoroti su savo pareigomis, klaidomis, nesupranta vaiko, neturi laiko įvykdyti visų ankstesnių rūpesčių ir daug daugiau, fizinio nuovargio ir naujo gyvenimo būdo, visa tai gali būti antras po gimdymo sukelto depresijos priežastis .
Jei pastebėsite po gimdymo depresijos požymių, reikia nedelsiant imtis priemonių. Galų gale, depresijos būklė yra nemaloni, ypač todėl, kad motinos depresija gali neigiamai paveikti mažą vaiką. Dirgintai motinai labai sunku visiškai rūpintis kūdikiu, nes ji yra fiziškai netoli vaiko. Emociniu požiūriu moteris susiduria su skirtingais jausmais, pvz., Nepasitenkinama tuo, kad vaikas užima per daug laiko, o tai lieka ne tik dėl vietinių rūpesčių, bet ir dėl savo pailsėjimo. Tokia motinos būsena gali sukelti tokius jausmus vaikui, nes jis jaučiasi, ką patiria motina.
Iš nesusipratimo apie žmoną, vyras taip pat gali nusileisti, o tada šeima taps visiškai nesuprantama ir abipusiškai drėkinama, kiekvienas ieškos kaltininko vieni kitiems. Vyras nebus patenkintas tuo, kad namų ruošos darbas yra netekęs svorio, o žmona apkaltins savo vyrui, kad jam nepadės. Nei palankiausia mažo vaiko ugdymo aplinka.
Čia labai tarpusavio sutuoktinių paramos vieta. Daugelis žmonių girdėjo apie gimdyvės depresiją, tačiau ne visi sutinka pripažinti, kad visų šeimos ginčų tarp jaunų tėvų priežastis yra būtent tai - depresija po gimdymo! Todėl, kai pasirodo pirmieji požeminės depresijos požymiai, nedelsiant paskelbkite apie ją karą.
Po gimdymo depresijos gydymas
Kaip atsikratyti po gimdymo depresijos ir kaip elgtis su juo? Moterų pogimdyminės depresijos gydymas gali būti įvairiais būdais, pagrindinė taisyklė yra supratimas, kad visi sunkumai, iškilę šiame jūsų gyvenimo etape, yra laikini. Kaip susidoroti su gimdymo depresija, lengva išmokti nustatant tikras jos atsiradimo priežastis.
Po gimdymo po gimdymo pradeda vystytis apie mėnesį. Tačiau yra atvejų, kai depresija prieš gimdymą gali išsivystyti po gimdymo. Tokiu atveju galite susisiekti su šeimos psichologu. Specialistas padės nustatyti tikslią depresijos priežastį ir padės jums suprasti save.
Prenatalinės depresijos trukmė priklauso nuo to, kiek ilgai būsite dabartinėje situacijoje. Jei iš karto imsitės priemonių, kad atstatytumėte gerovę šeimoje, ten nebus depresijos pėdsakų. Reikėtų prisiminti, kad ilgalaikis buvimas po gimdymo sukelia depresiją. Po gimdymo psichozė yra gimdos depresijos komplikacija ir gali sukelti labai nemalonių pasekmių: manijos pasireiškimus, klausos haliucinacijas, asmenybės pokyčius, nenormalų mąstymą, nepakankamą savigarbą, apetito sutrikimus ir tt
Norint įveikti tik po gimdymo depresiją būtina laikytis tam tikrų taisyklių:
- gerai miegoti;
- vadovauti aktyviam gyvenimui;
- sportuoti (jei įmanoma);
- teisingai paskirstyti namų darbus;
- nustatyti praėjusius seksualinius santykius su vyru;
- valgyk teisingai;
- stebėti savo išvaizdą;
- dažniau būna grynu oru.
Dalykitės savo emocijomis ir jausmais su savo vyru, dalinkitės savo namų ruošos darbais ir poilsio. Fizinis aktyvumas ir fizinis aktyvumas prisideda prie endorfino hormonų, skatinančių nuotaikos stiprinimą, vystymąsi, aktyvesnes ir netrukus organizmas pripratės prie naujo gyvenimo būdo. Jūsų gyvenimas bus pilnas džiaugsmo ir klestėjimo, jei visada esate geros nuotaikos ir geros fizinės formos.
Ir, žinoma, nepamirškite, kad esate dabar MOTERA! Geriausias pasaulyje vaikas pasaulyje yra JŪSŲ!