Žinoma, kad aplinkiniai žmonės gali "pažadinti" save, tik mylėti save, nuoširdžiai ir švelniai! Šiandien, atsižvelgiant į bendrą išpūstų lūkesčių fone, daugelis žmonių pernelyg reikalauja savęs, aktyviai įsitraukia į samojedstvom ir netgi į savęs naikinimą. Tokia nepatogumų prie savęs epidemija paaiškinama per didelio perfekcionizmo, kvailų standartų įvedimu mums ir visais aspektais: išvaizda, psichinės plėtros ir finansų prasme. Dažnai iš tokios problemos kenčia žmonės, nesusituokę vaikystėje, arba tie, kuriems per gyvenimą "klijuoti" nereikia ir trukdyti gyviems kompleksams . Tokie žmonės tiesiog nežino, kaip patys save mylėti, jų savigarba yra per maža.
Patvirtinti ir mylėti save nėra sunku, bet jis turi mokytis. Kelionės pradžioje žmogus turi suprasti save, suprasti jo kentėjimų priežastis ir tik tada "mylėti" save ir kitus. Yra daug specialių metodų, kuriuos atliekant jūs galite greitai suprasti, kaip patys save mylėti. Šiame straipsnyje siūlome psichologinius pratimus, efektyviausius.
Ir dabar mes einame tiesiai į pratimus
- Pirmasis pratybas atliekamas taip: sėdi priešais didžiulį veidrodį, pažvelk į savo apmąstymų pabrėžimą, bandymą priimti save, savo išvaizdą kaip realybę. Po penkių minučių pasakykite sau į veidrodį apie savo meilę sau, apie tai, kaip vertina save, apgailestaujame, garbinkitės. Žiūrėkite sau pagal vardą arba pašaukite meilę, labiausiai pageidaujamus žodžius. Atlikite pratybas kiekvieną dieną, o po kelių savaičių pajusite, kaip palaipsniui jūsų požiūris į save ir jūsų požiūrį į kitus palaipsniui pradeda keistis.
- Čia dar vienas pratimas, ne mažiau efektyvus, jį geriau atlikti, derinant jį su pirmuoju. Pavyzdžiui, treniruotės numeris 1 ryte ir pratybų numeris 2 vakare. Taigi, paimkite rašiklį ir popierių, padalinkite lapą į dvi lygias dalis. Vienoje pusėje esate parašę savo penkiasdešimt gerų, teigiamų savybių sąrašą. Kitoje pusėje - visos savybės ir savybės, kurios jums nepatinka. Dabar iš širdies išbraukite visus žodžius iš antrojo sąrašo. Norėdami sustiprinti efektą, išardykite "neigiamą" pusę ir sudeginkite arba išmeskite į šiukšlių dėžę. Bet visa, kas parašyta pirmame sąraše, skaityti kasdien! Psichologai pataria pridėti save
viena kokybė kas tris dienas. - Paskutinis pratimas yra kasdienis darbas, kai keičiasi nuotaika. Viskas, ką jūs save matote neigiamai, turi būti psichiškai paverstas dorybėmis! Pavyzdžiui, jei manote, kad esate lėtas, girkite save už tai, kad esate kruopščiai ir rimtai apie viską ir pan. Aiškumo dėlei galite vėl užpildyti švirkštimo priemonę, rašydami keisdami savybes .
Tai visos rekomendacijos, mokantis, kaip patys save mylėti, čia siūlomi pratimai tikrai padės išspręsti tokią sudėtingą problemą.