Daugelis žmonių gali ne tik atsisakyti sau ir saldžiųjų riebalų - jie ieško daugiau ribotų galimybių, dėl kurių galite greitai ir efektyviai numesti svorio. Šiuo požiūriu kefyro obuolių dieta yra nepaprastai gera: ji yra mažai kaloringa ir nesudaro alkio, todėl galite greitai pamatyti rezultatus. Puiki galimybė labiausiai nekantrus! Deja, kaip ir visos dietos, ji netinka visiems, o jei yra vidaus organų, ypač virškinimo trakto, ligos, tai gali būti taikoma tik gavus gydytojo sutikimą.
Kefyras ir obuoliai: dieta
Paprasčiausias šios dietos variantas yra penkių valgių per dieną, už kurį valgysite apie kilogramą obuolių ir 1% kefyro litro - kiekvieną kartą neužbaigtą stiklo jogurto ir vieno obuolio. Prieš einant miegoti, galite sau leisti sau dar vieną mažą obuolį. Rekomenduojama rinktis ne per saldus, bet ne per rūgštus veisles. Be to, galite gerti žaliosios arbatos ir vandens bet kokiu kiekiu.
Apskritai, ši kefyro obuolių dieta 7 dienas yra gana sudėtinga, o žmonės, kurie užsiima psichine veikla, jaučia tai labiau nei kiti. Tokiu atveju rekomenduojama leisti keletą saldžių obuolių trečią ir ketvirtąsias dienas. Ši dieta yra nesubalansuota ir nerekomenduojama sėdėti ant jos daugiau nei šį kartą.
Kefyro obuolių dieta 9 dienas
Kitas pasirinkimas, apskaičiuotas šiek tiek daugiau nei savaitę, duoda puikių rezultatų, o jei jūs sutaupysite po valgio, poveikis gali būti išlaikytas. Tačiau ši galimybė yra gana sudėtinga, ją gali naudoti tik sveiki žmonės.
Kaip ir ankstesniame variante, visi šie produktai turi būti padalyti į 5-6 recepcijas ir suvartoti tolygiai per dieną. Meniu lengva prisiminti:
- Per pirmąsias tris dienas : pusantro lito be riebalų jogurto per dieną.
- Antrąsias tris dienas : vieną su puse kilogramų šviežių obuolių per dieną.
- Trečiąsias tris dienas: pusantro lito be riebalų jogurto per dieną.
Be to, rekomenduojama vartoti vitaminus, įskaitant vitaminus B, A ir C, nes į maistą įtraukiami tik du maisto produktai, todėl jie negali suteikti organizmui visų reikiamų elementų įvairovės.
Išeitis iš kefyro obuolių dietos
Nepriklausomai nuo dietos, jums reikia tinkamo sprendimo. Čia jūs tiesiog išmesti obuolius ir valgyti keptiems kepsnyse, kūnas gali tiesiog nesugebėti susidoroti su pakrautais ir pradėti aktyviai kaupti riebalus, kurie ne tik išsaugos rezultatus, bet ir padidins svorį.
Štai kodėl rekomenduojama palaipsniui pereiti per kelias dienas. Mes siūlome minkštą skonį produkcijai, kurioje kefyro ir obuolių dieta papildyta vištiena, sūriu ir kitais produktais:
- Pirmoji paleidimo diena . Visą dieną valgykite taip, kaip prieš kefyru ir obuoliais, bet pietums valgykite šiek tiek virtos vištienos krūtinėlės su žolelėmis.
- Antroji išleidimo diena . Valgykite, kaip įprasta, kefyru ir obuoliais pusryčiams, pietums ir pietums, o pietums ir vakarienei valgykite porcijas raugintos vištienos krūtinėlės su daržovėmis.
- Trečioji išleidimo diena . Pusryčiams - arbata su sūriu, pietums - kefyras ir obuoliai, pietūs - vištienos sriuba, pietūs - kefyras ir obuoliai, vakarienei - vištienos krūtinė su šviežiais daržovių salotomis.
Po to vištienos krūtinę galima pakeisti neriebia žuvimi ar jautiena ir taip įvairinti meniu. Jei ir toliau valgysite taip, kaip nurodyta trečioje produkcijos išdavimo dieną, jūs negalėsite atsigauti, nes tai yra lengva, subalansuota ir tinkama dieta. Be to, siekiant išlaikyti rezultatus, rekomenduojame iškrauti kefyro obuolių dienas vieną ar du kartus per savaitę.