Kepimo kefyro išsiskyrimo dienos padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir išvalyti kenksmingų medžiagų kūną. Šis kefyro efektas lemia svorio ir gerovės gerėjimą.
Kefyro iškrovimas yra vertinamas dėl jo efektyvumo ir saugumo. Pakanka daugelio plonos moterų, vieną kartą bandžiusios kefyro dieną, grįžti į ją vėl ir vėl. Kefyro iškrovimo dienos veiksmingumas nėra blogesnis už bet kokios naujos dietos racioną. Skirtingai nuo ilgų mitybų, dieną valgio metu nėra kūno streso ir ne sulėtins metabolizmą.
Su kefyro dienos pagalba kūnas dar labiau skatina svorį. Per dieną galite prarasti bent svorio kilogramą, kuris yra pakankamai gera vienai dienai.
Kefyro dienos retai reprezentuoja vienkartinę dietą. Daug dažniau kefyras derinamas su varšku, sultimis, agurkais. Tačiau populiariausias kefyro dienos laikas yra kefyro ir obuolių iškrovimas.
Kaip svorioti jogurtą ir obuolius?
Iškraunama jogurto ir obuolių diena padeda ne tik sumažinti svorį ir išvalyti toksinų kūną, bet ir padidinti apsaugą. Be to, toks iškrovimas prisideda prie kepenų, inkstų, žarnyno ir tulžies takų pagerėjimo.
Dėl kefyro ir obuolių iškrovimo dienos reikės mažiausiai 5 obuolių, kurie suvartojami neapdoroti, kepti ir troškinti. Neabejokite, ar galite numesti svorio jogurtuose ir obuoliuose - šie du produktai teigiamai veikia atsikratyti perteklinio svorio. Tokius badavimo dienas praleisti kartą per savaitę. Jie yra perduodami be sunkumų, jei jie jiems morališkai pasirengę. Lengvumas ir malonus pojūtis kitą dieną po iškrovimo bus gera motyvacija kefyro-obuolių dienoms pakartoti.
Yra keletas meniu variantų iškraunant obuolius ir jogurtą.
1 galimybė
- Pirmieji pusryčiai: tarkuotos obuolys su 1 šaukšteliu. medus Obuolę reikia nuplauti kefyro stikline.
- Antrieji pusryčiai: stiklinė jogurto.
- Pietūs: du obuoliai.
- Pietų užkandis: stiklinė jogurto.
- Vakarienė: 2 krosnies obuolys.
- Vėlyvą vakarienę: stiklinė jogurto.
2 variantas
- Pirmieji pusryčiai: kepta obuolė, medaus, kefyro stiklo.
- Antrieji pusryčiai: švieži obuoliai.
- Pietūs: tarkuotų obuolių, sumaišytų su medumi ir nedideliu riešutų kiekiu, kefyro stikline.
- Pietų užkandis: stiklinė jogurto.
- Vakarienė: 2 krosnies obuolys.
- Vėlyvą vakarienę: stiklinė jogurto.
3 variantas
Dėl šios iškrovimo versijos reikia užpilti keletą litrų kefyro ir pusantro kilogramo obuolių. Obuoliai ir jogurtas naudojami pakaitomis. Pavyzdžiui, jei pirmieji pusryčiai - kefyras, tada ant antrojo - obuoliai. Ir visa diena.
- Pirmieji pusryčiai: supjaustykite 2 obuolius ir supilkite kefyru. Po to gerkite pusę puodelio rožių šlaunų.
- Antrieji pusryčiai: švieži obuoliai su stiklo nespalvintos žaliosios arbatos.
- Pietūs: du kepti obuoliai ir 0,5-1 puodelio kefyras.
- Vakarienė: 1-2 obuoliai, kefyro stiklinė su 1 šaukšteliu. cinamono ar šviežios krapai.
4 galimybė
Dėl šios galimybės jums reikia 2 kg kepta cinamono obuolių ir litro kefyro . Visi produktai turi būti suskirstyti į 4 patiekalus. Be to, galite gerti mineralinį vandenį.
- Pusryčiai: nedaug riebaus kefyro.
- Pietūs: 2 žali obuoliai ir stiklinė jogurto.
- Užkandis po pietų: kepta obuolių ir stiklinė vaisių kefyro.
- Vakarienė: švieži obuoliai ir stiklinė jogurto.
- Vėlyvoji vakarienė: stiklinė jogurto su bifidoflora.
Be to, galite gerti gryną vandenį, nesaldintą žalioji arbata ir laukinių rožių sultinį.
Kefyras su svorio netekimo obuoliu netinka visiems. Jei yra problemų su virškinimo trakte, šis produktų derinys gali neigiamai paveikti gerovę. Su virškinimo sistemos ligomis geriau naudoti kitų tipų iškrovimo dienas ir tik pasikonsultavusi su specialistu.