Nors kai kurie skundžiasi dėl tingumo ir motyvacijos trūkumo numesti svorio, kiti yra pasirengę kovoti su pertekliniu svoriu, netgi esant daug sunkesnėms sąlygoms. Tai, žinoma, yra hipotiroidizmas - tai speciali skydliaukės liga, kuri susieta su hormonų poveikiu audiniuose ir vidaus organuose. Ar aš galiu numesti svorį su hipotiroze? Žinoma, galite, tegul tai šiek tiek sunkiau nei visiškai sveikas žmogus.
Hipotireozė ir antsvoris
Kaip jau minėta, hormonai su hipotireozė negali pakankamai intensyviai veikti audinius ir organus. Tai paprastai yra dėl vieno iš šių veiksnių:
- dėl periferinių audinių praradimo reikalaujamo jautrumo laipsnio skydliaukės hormonų atžvilgiu;
- dėl skydliaukės negalėjimo sintetinti organizmui reikalingų hormonų kiekį;
- dėl hipofizės ir hipotalamino ligų sumažėja skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH) gamyba, skatinanti normalią skydliaukės veiklos aktyvumą.
Dėl šios ligos medžiagų apykaitos greitis gerokai sumažėja, o dėl lėto energijos ir riebalų mainų dažniausiai pasireiškia per didelis svoris. Šia liga sergantis asmuo jaučiasi mieguistas, silpnas, apatiškas ir visiškai nenori judėti ir veikti. Be to, skysčiai pradeda tęsti kūną, o tai daro dar didesnį kūno svorio padidėjimą. Svarbu suprasti, kad dėl šios ligos svoris padidėja ne daugiau kaip 4-5 kg, o jei jūsų figūra yra didesnė, tai nebėra susijusi su hormoniniu fone, bet su tokiomis priežastimis kaip prasta mityba ar paveldimumas.
Būtent todėl speciali dieta turėtų būti įtraukta į hipotyroidizmo gydymo kompleksą namuose, kuris padės stebėti svorį, taip pat mokymo programą. Faktas yra tas, kad sportas ir judėjimas bet kokiu atveju sukelia metabolizmo paspartėjimą, padidina kūno riebalų skilimą ir išleidžia energiją. Be to, raumenų masės padidėjimas taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, todėl svorio sumažėjimas bus intensyvesnis.
Hipotyroidizmas: kaip numesti svorio?
Deja, nėra atsakymo į klausimą, kaip per trumpą laiką sumažinti hipotyroidizmo svorį. Siekiant atkurti skydliaukės funkciją, bent 3-4 mėnesius, o per šį laiką būtina griežtai laikytis vaistų vartojimo schemos ir stebėti hormonų lygį. Jei aiškiai atliksite visus gydytojo nurodytus veiksmus, netrukus atsiras eutiroidizmas - būklė, kai hormoninis fonas išlygintas, o svoris vėl normalus.
Gydymo metu reguliarūs mankštos veiksmai bus labai naudingi svorio mažinimui - mažiausiai 3 kartus per savaitę 40-60 minučių. Tai gali būti bėgiojimas, aerobika, šokiai - ko jums patinka. Jums dabar reikia judėjimo, kaip oras.
Dieta skydliaukės hipotirozei
Be įprastų fizinių pratimų, puikų poveikį taip pat užtikrina tinkama mityba ir hipotirozė.
Kiekvieną kartą, kai valgote, organizmas pradeda mechanizmą, kuris pagreitina metabolizmą . Todėl, kai hipotirozę rekomenduojama valgyti dažnai ir nedidelėmis dalimis, šis metodas plačiai naudojamas medicinos praktikoje ir vadinamas "trupmeniniu maistu".
Svarbu kiek įmanoma sumažinti riebalų kiekį mityboje, atsisakant kepti maisto produktų, aliejų, riebios mėsos ir panašių produktų. Be to, būtina visiškai pašalinti paprastus angliavandenius - miltus ir saldus. Vietoj to daugiausia dėmesio skiriama mažai riebios mėsos, paukštienos, žuvies, daržovių, vaisių, mažai riebių pieno produktų naudojimui.