Nugaros didžiausios apkrovos kiekvieną dieną, sėdimas gyvenimo būdas, deguonies trūkumas ir netinkama mityba - tai gana natūralūs stuburo problemų rezultatai. Tarp žinomų būdų, kaip išvengti ligų nugaros, yra daug rūšių gimnastikos. Vieno iš populiariausių metodų kūrėjas yra dr. Bubnovsky, kurio gimnastika yra skirta ligų gydymui ir reabilitacijai.
Gimnastika Bubnovsky: pagrindai
Sergejus Michailovičius Bubnovsky yra modernus gydytojas, daugelio medicinos srities profesorius. Jo specializacija yra skeleto-raumenų sistema. Remdamasis savo tyrimu, jis sukūrė keletą metodų ir buvo šiuolaikinės kinesioterapijos linijos įkūrėjas. Technikos pavadinimas yra išverstas kaip "gydymas judesiu", kai gydymo mechanizmas tiesiogiai grindžiamas fizine veikla, tam tikri pratimai, kurie padeda pasiekti rezultatų.
Kinesioterapija turi daugybę šakų, pasakančių apie pasyvias ir aktyvias gydymo sritis. Tarp jų yra masažas, kineziterapijos pratimai ir net lauko žaidimai.
Naudodamasis šia technika, kurią savo knygoje "Praktinis kineziterapijos vadovas" apibūdina Bubnovskis, galima išgydyti stuburo, išvaržos, osteochondrozės kreivumą.
Gimnastika Bubnovsky technikoje apima paciento dalyvavimą, jo susidomėjimą procesu ir individualų požiūrį. Gydomoji gimnastika taip pat vadinama "gydymu tinkamais judesiais", nes tiksliai pagal teisingus judesius, pritaikytus tam tikrai ligai, gydytojo teigimu, yra nustatytas veiksmingas rezultatas.
Gimnastika Bubnovsky sistemoje: privalumai
Bubnovskio metodas yra orientuotas į kompleksinį stuburo problemų sprendimą, bet taip pat turi įtakos tam tikrai problemos sričiai. Bubnovsky išrado iš esmės naują gydymo būdą. Jo nuomone, pagrindinė nugaros problemų priežastis yra sėdimas gyvenimo būdas. Judėjimas yra natūralus žmogui, kurį mes kartais pamename. Dažnai raumenų pavergimas, sąnarių tepimo trūkumas ir sėdimas gyvenimo būdas sukelia stuburo ir galvos skausmą.
Kinesioterapijos privalumai:
- Jo pagrindas yra įprastas ir natūralus žmogaus poreikis - judėjimo poreikis. Pagal rimtų stuburo problemų susidūrimo grėsmę yra žmonės, kurie turi sėdimą darbą ir sėslų gyvenimo būdą: buhalteriai, biuro darbuotojai, vairuotojai ir kitos kategorijos. Kineziterapija skirta žmogaus kūnui grąžinti įprastą.
- Dėl judesio trūkumo sąnariuose kyla sutrikimas, o tai yra jauno amžiaus problema, o paauglystėje sukelia sunkias ligas. Sausos sąnarys ir, atitinkamai, traškėjimas, atsiranda dėl kaulų pasiūlos stygiaus ir nepakankamo šarnyrinio tepimo. Kinesioterapija padeda pašalinti skausmą be tabletės ir atsikratyti sutrikusios sąnarių.
- Dažnai su stuburo problemos gali kilti skriaudos ir sportininkai, kurių gyvenimo būdas yra pernelyg mobilus. Šiuo atveju yra nenormalus per didelis stuburo veikimas, daugybė traumų, kurie ateityje duos atitinkamą poveikį. Be stuburo, reabilitacijos metodas iš Bubnovsky siūlo gydomąją gimnastiką ir galūnių masažą, kurie yra linkę į sužeidimus.
Kelios klinikos jau naudoja Bubnovsky sistemą reabilitacijos po operacijų, gydant stuburo problemas ir užkirsti kelią motorinių aparatų ligoms. Kalbant apie pastarąją, užkirsti kelią ligoms padės savarankiškai dirbti gydomojoje gimnastikoje. Tarp daugelio pratybų galite pasirinkti orientuotos konkrečiai į savo probleminę sritį.