Norėdami atsikratyti perteklinio svorio, turite atidžiai pasirinkti produktus savo meniu. Saldžiųjų mėgėjų, ypač vasaros sezono metu, įdomu, ar galima valgyti braškes ar dietą, ar ši uoga įtraukta į draudžiamų maisto produktų sąrašą? Ne daugelis žmonių žino, kad jame yra daug naudingų medžiagų, reikalingų organizmui.
Koks yra braškių naudojimas?
Daugelio mineralų ir vitaminų buvimas sukelia tokias savybes:
- Visų pirma, jūs turite žinoti, kiek kalorijų yra braškėje. 100 g uogų turite 30 kalorijų, todėl galite saugiai įtraukti jį į savo mitybą.
- Reguliariai naudojant, pagerėja medžiagų apykaitos procesai, taip pat virškinimo sistema.
- Braškių yra lengvas diuretikas, kuris padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, o tai savo ruožtu pašalina niežėjimą ir skatina svorio mažėjimą.
- Uogose yra pektinų, kurie skatina greitesnį maisto virškinimą ir žarnyno valymą iš skilimo produktų.
- Dėl askorbo rūgšties, braškių veikia kaip antidepresantas, kuris ypač svarbus svorio netekimui.
- Kai jūs naudojate uogas svorio netekimui, galite ramiai pagerinti odos ir plaukų būklę.
Kaip vartoti braškes svorio netekimui?
Yra daug dietų, pagrįstų uogų vartojimu, tačiau jie veiksmingi ir ar jie padės susidoroti su papildomais svarais? Populiariausias variantas yra sukurtas 4 dienas, o tai, pagal kūrėjų pažadus, galite prarasti iki 3 kg. Dieninis meniu atrodo taip:
- pusryčiai: 1 valgomasis šaukštas. nugriebtas pienas, 350 g braškių ir puodelio arbatos ar kavos;
- Užkandis: 1 gabalėlis juodos duonos ir 2 gabaliukai sūrio, arbata;
- vakarienė: dubenėlis daržovių sriubos, 150 g virtos vištienos krūtinėlės, žaliosios salotos ir 180 g braškių, taip pat arbata;
- Užkandis: 300 g braškių su 1 arbatiniu šaukšteliu cukraus;
- vakarienė: 280 g braškių, pusė bananų, kavos.
Kaip matote, mityba yra gana menka ir nesuderinta. Dėl baltymų stygiaus, svorio sumažėjimas gali būti dėl raumenų masės, nedidelis angliavandenių kiekis sukelia apetitą, o riebalų trūkumas paveiks vitaminų absorbciją. Dėl to tokia mityba padės atsikratyti perteklinio svorio, bet tik trumpam laikui ir kilogramams su dideliu tikimybe grįžti atgal. Be to, tokia mityba gali pakenkti organizmui.
Taip pat yra vienos dietos , skirtos 4 dienas. Šiuo metu jums reikia tik valgyti braškių. Mitybos specialistai nerekomenduoja naudoti šio svorio sumažėjimo varianto, nes tai gali sukelti įvairias virškinimo trakto sutrikimų problemas.
Naudingos parinktys
Kad braškės, praradę svorį, atneštų naudos organizmui, reikia jį teisingai naudoti:
- 1 variantas. Valgykite taip, kaip įprasta, bet neperleiskite, o vietoj įprastos vakarienės valgykite 1 valgomą šaukštą. braškės ir gerkite pieną.
- 2 variantas. Prieš pagrindinį valgį valgykite 1 šaukštą. braškės ir gerkite pieną.
- 3 variantas. Galima organizuoti iškrovimo dienas
braškės. Dėl to jūs galite pagerinti virškinimą ir pašalinti iš organizmo perteklinį vandenį ir šlaką. Per dieną jums reikia valgyti 1,5 kg uogų. Tokios svorio praradimo galimybės gali būti naudojamos ne dažniau nei 1 kartą per savaitę.
Šiuo atveju perteklinio svorio netekimas bus greitas, o pirmieji rezultatai bus matomi mažiausiai po 2 savaičių.
Kontraindikacijos
Žmonėms, kuriems yra alergija, nerekomenduojama vartoti braškių svorio. Jūs negalite naudoti uogų kepenų cirozei, padidėjusi skrandžio sulčių rūgštingumas, opos, gastritas ir podagra. Nerekomenduojama valgyti braškių žmonėms, kurie vartoja vaistus, kad sumažintų kraujospūdį.