Naudingos savybės žirniai jau žinomos daug laiko. Jis naudojamas virimo, liaudies medicinoje ir recepcijose svorio. Tiesiog verta paminėti, kad produktas yra didelio kaloringumo, todėl 100 gramų sudaro 300 kcal, todėl jo nerekomenduojama piktnaudžiauti.
Žirniai yra naudingos savybės ir kontraindikacijos
Mitybos specialistai rekomenduoja pridėti nedidelę virtos žirnio dalį į savo mitybą, kuri padės ilgą laiką prisotinti kūną ir nepakenkti figūrai. Daržovėms yra diuretiko efektas, kuris leidžia jums pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Reguliarus žirnių vartojimas, sumažėja patinimas, pagerėja metabolizmas , o tai savo ruožtu prisideda prie intensyvaus riebalų atsargų deginimo. Beje, konservuota forma taip pat turi daug naudingų savybių. Labiausiai naudingos žiurkės svorio netekimui yra avinžirniai, nes jame yra mažiausiai krakmolo, kuris neigiamai veikia figūrą.
Nepaisant daugelio naudingų savybių, yra žirnių ir žalingų padarinių. Su reguliaraus vartojimo metu gali padidėti dujų kaupimasis žarnyne. Nerekomenduojama vartoti daržovių žmonėms su uždegiminiais procesais žarnyne ir skrandyje.
Dieta žirniuose dėl svorio praradimo
Svorio sumažėjimas yra dėl žarnyno valymo iš skilimo produktų ir pašalinant skysčių perteklių. Šiuo metu svarbu išlaikyti vandens balansą organizme ir gerti bent 1,5 litro vandens per dieną. Taip pat būtina pašalinti iš dietos šį kartą mėsą, nes baltymus, kuriuos gausite iš žirnių.
Dietos privalumai:
- Per savaitę tokia mityba gali prarasti iki 3 kg viršsvorio.
- Žirniai ne tik skatina svorio netekimą, bet ir palaiko raumenų masę.
- Šis organizmas lengvai toleruoja tokius apribojimus maiste, o tai reiškia, kad jūs nepasielgsite jokių nepatogumų.
- Žirnių dieta yra subalansuota, taigi kūnas gaus visus reikalingus elementus.
- Produktų prieinamumas ir lengvumas kepimui.
- Dėl to, kad žirniai yra
Malonus maistas, jūs nebūsite alkanas. - Dieta ne tik padės atsikratyti perteklinio svorio, bet ir pagerins odos būklę.
Mėginio meniu
- Pusryčiai: 220 g avižinių dribsnių, kurie turi būti paruošti vandenyje, žaliame obuolyje ir puodelio natūralios kavos.
- Pietūs: dalis žirnių košės ir daržovių sriubos.
- Vakarienė: 220 g vištienos krūtinės arba liesos žuvies, taip pat patiekalas, paruoštas 180 g šaldytų ar konservuotų žirnių pagrindu.
- Viena valanda prieš miegą: stiklinė jogurto ar jogurto.