Jei vis dažniau jaučiate sunkumą skrandyje, visų pirma reikėtų pasimėgauti valgymo įpročiais. Dažnai mes nesuvokiame visų tinkamų mitybos pranašumų, todėl manome, kad noras valgyti sveiką maistą yra dar viena mados tendencija ir daro įtaką tik tiems, kurie turi laisvo laiko ir daug pinigų. Šis sprendimas yra iš esmės klaidingas. Laikui bėgant, pakeičiant maisto priklausomybę, jūs ne tik sumažinsite ligų, tokių kaip gastritas ir cholecistitas, riziką, bet ir gerokai pagerinsite bendrą kūno būklę. Beje, šios ligos taip pat dažnai sukelia rėmuo ir sunkumas skrandyje. Netikras ratas!
Galimos priežastys, pykinimas ir sunkumas skrandyje
Galbūt prasideda tai, kad sunkumo jausmas skrandyje gali būti lėtinis ir situacinis. Pirmuoju atveju mes kalbame apie virškinamojo trakto ir nesveiko gyvenimo būdo ligas, antrasis - apie vienkartinį persivalgymą, banketą su daugybe alkoholinių gėrybių, stiprų stresą ir pan. Dažniausias reguliarusis sunkumas skrandyje sukelia:
- riebiųjų, sunkiųjų maisto produktų naudojimas;
- dažnas perėjimas;
- Rūkyti, per daug gerti;
- sėdimas gyvenimo būdas;
- vidaus organų pažeidimai.
Paskutinis elementas gali apimti tiek virškinimo sistemos problemas, tiek endokrinines ligas, taip pat neurologines ligas, pavyzdžiui, bulimiją ir įprotį valgyti stresą. Taip pat yra įgimtų patologijų - skrandžio refliukso, tulžies pūslės vožtuvo refliukso ir panašių.
Nuolatinės skrandžio sunkumo priežastys dažniausiai yra susijusios su šiais sutrikimais. Be šio simptomo gali pasireikšti pykinimas, vidurių pūtimas ir kiti virškinimo sutrikimų požymiai. Tokiu atveju negalima apsieiti be gastroenterologo. Rėmuo ir sunkumas skrandyje, kurio priežastys yra vidaus ligos, reikalauja skubių gydymo priemonių.
Situacinius sunkumo sunkumus skrandyje galima lengvai pašalinti iš vienos dienos nevalgius arba laikant kefyro iškrovimo dieną. Veiksmingi yra ir sorbento preparatai , pavyzdžiui, Sorbex, Enterosgel.
Sunkumas skrandyje - nemedicininio pobūdžio priežastys
Rytinio skrandžio sunkumo priežastys yra tiesiogiai susijusios su įpratimu persivalgyti vakariene. Miego metu metabolizmas ženkliai sulėtėja, nes visa, ką valgė, liko skrandyje "negyvas svoris", kol bus pabudęs. Nenuostabu, kad šiuo atveju mes pabudome didelio nepatogumo jausmu. Kad tai nebūtų, turėtumėte laikytis kelių paprastų taisyklių:
- Paskutinis valgis turi būti ne vėliau kaip 2 valandos prieš miegą.
- Vakarienei pasirinkite paprastus daržovių, pieno produktų, žuvies patiekalus.
- Maisto dalies kiekis pagal tūrį sutampa su jūsų dviejų kumščių dydžiu. Tai apytikslis skrandžio dydis.
- Kruopščiai kramtyti maistą.
- Nevalgykite skysčio 10 minučių prieš valgį ir pusę valandos po valgio. Žinoma, ši taisyklė yra atšaukta tik tuomet, jei vakarienei turite šviesią sriubą ar kefyro stiklą.
Tai dažnai pamirštama, tačiau purškimo ir sunkumo sunkumas skrandyje gali būti paslėptas, nes nėra valgio kultūros. Kai kurie produktai netinka gerai kartu su žmonėmis su jautriomis
- Nebūtina vienu metu valgyti mėsos ir pieno, taip pat visus šių produktų darinius.
- Kaip riebalų mėsos šalutinį patiekalą, geriau pasirinkti daržoves, o ne grūdus ir duoną. Šiuo atveju sūris ir pieno produktai, atvirkščiai, yra geriau imami kartu su grūdais.
- Vienoje patiekoje kopūstai ir pupelės sukelia dujų kaupimąsi ir patinimą net sveikam žmogui.
- Prastai derėkite su druska, šviežiais vaisiais ir pienu.
Beje, priežastis gali būti ne tik neteisingi produktų deriniai, bet ir individualus jautrumas vienai iš jų, alergijos.