Balta vištiena yra žinoma ne tik dėl jos mažo kaloringumo kiekio, bet ir dėl jos neutralaus skonio, dėl ko įmonės sudėtinės dalys gali būti ryškesnės paletės. Tokie deriniai yra naudingi užkandžiams, ypač salotoms, kurie bus aptariami šioje medžiagoje.
Vištienos salotos su ananasais ir kukurūzais
Ingredientai:
- vištienos filė - 185 g;
- ananasų žiedai - 2 vnt.
- mangai - 55 g;
- konservuoti kukurūzai - 45 g;
- saldieji pipirai - 70 g;
- Salotų galvos salotos;
- namų majonezas .
Paruošimas
Kaip šio recepto dalį, vištienos filė gali būti paruošta dviem būdais: virti ar kepti ant grotelių. Nors galutinė paukštis yra aušinamas, yra laiko padaryti likusį patiekalą. Ananaso žiedus supjaustykite kubeliais, taip pat veikite su mango minkštimu, taip pat su saldžiaisiais pipirais. Nuplaukite išplautas salotų lapus ir paimkite rankas tiesiai į patiekalų patiekalą. Žaliuoju pagalviu išskleiskite visus paruoštus ingredientus, o iš viršaus platinkite vištienos gabaliukus. Į saleles įpilkite vištienos krūtinėlės ir kukurūzų su naminiu majonezu ir padėkite į stalą.
Salotos su vištiena, grybais ir kukurūzais
Ingredientai:
- virta vištienos mėsa - 210 g;
- konservuotų pupelių - 55 g;
- konservuoti kukurūzai - 45 g;
- šiek tiek žalias petražoles;
- kalkių sultys - 15 ml;
- pievagrybiai - 170 g;
- Graikų jogurtas - pagal skonį.
Paruošimas
Virtos vištienos padalinkite į pluoštus ir padėkite juos į salotų dubenį. Kitas, nusiųskite konservuotą kukurūzą ir pupeles, iš anksto nusausinkite iš pupelių perteklinį skysčio. Špinagus supjaustykite į plokštes ir kepkite ant sauso grotelio. Įdėkite grybus į likusius ingredientus, tada išsiųskite saujeles petražolių ir sezono salotos su citrusinių vaisių sultimis kartu su graikų jogurtu.
Salotos su vištiena, kukurūzais ir skrebučiais
Ingredientai:
Salotos:
- salotų galvutė;
- rūkyta vištienos filė - 440 g;
- avokados - 1 gabalas;
- minkštas sūris - 55 g;
- pomidorai - 320 g;
- konservuoti kukurūzai - 90 g;
- datas (be duobių) - 10-12 vnt .;
- krekeriai - 1 valgomasis šaukštas.
Kuro užpylimui:
- Dijoninės garstyčios - 25 ml;
- citrinų sultys - 45 ml;
- Balzamiko actas - 10 ml;
- cukranendrių cukrus - 5 g;
- česnakai - 2 gvazdikėliai;
- Džiovintas bazilikas ir raudonasis grietinėlė;
- alyvuogių aliejus - 185 ml.
Paruošimas
Pjaustyk pomidorus į kubelius ir padalykite datas į savavališko dydžio gabalus. Sumaišykite paruoštus ingredientus su kapotų vištienos krūtinėlėmis, įpilkite avokado skiltelių, šiek tiek minkšto sūrio ir kukurūzų. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis deginimui kartu ir supilkite salotas. Padažykite patiekalą su trupiniais prieš patiekiant.