Norėdami atsikratyti perteklinio svorio, svarbu kompleksiškai spręsti problemos sprendimą. Be dviejų prioritetinių sričių: tinkamos mitybos ir sporto, galite naudotis įvairiais būdais, į kuriuos galite įtraukti sauną. Norint gauti naudos iš tokių procedūrų, reikia žinoti kai kurias taisykles.
Saunos poveikis svorio kritimui
Saunos tikslas - padidinti kūno temperatūrą, kuri sukelia įvairius procesus organizme:
- Išvestas nereikalingas skystis kartu su šlakais, toksinais, taip pat suskaidyti riebaliniai narvai.
- Yra kraujo apykaitos pagerėjimas, taip pat aktyvuojami medžiagų apykaitos procesai organizme, tai leidžia didinti maistinių medžiagų ir deguonies įplauką.
- Normalus vandens ir druskos metabolizmas, ir visa tai dėka padidėjusio prakaito liaukų darbo.
- Sauna po treniruotės svorio mažinimui yra naudinga dėl galimybės atsipalaiduoti pakrautos raumenys, kuri sumažina fizinės jėgos jausmo pavojų kitą dieną.
Pirtis laikoma veiksminga priemonė kovai su celiulito pasireiškimu.
Kaip teisingai imtis saulės svorio netekimui?
Yra keletas taisyklių, kurios yra svarbios norint stebėti, todėl vaikščiojimas į sauną buvo veiksmingas. Draudžiama eiti į "Thermae" ant tuščio skrandžio ir jums reikia bent ką valgyti. Tai geriausia padaryti valandą prieš sesiją. Daugelis žmonių yra įdomu, kokia pirtis yra geresnė svorio, nes rezultatas skiriasi nuo įvairių variantų. Geriausia pirmenybę teikti suvenyrui saunoje , kurios veikimas grindžiamas sausu oru. Rusiška pirtis yra šlapi, todėl padidėjęs prakaitavimas nebus stebimas.
Pagrindinės taisyklės:
- Turėtumėte reguliariai lankytis pirtyje, bet bent kartą per savaitę.
- Rekomenduojama vartoti termosą su žolelių arbata, nes šis geriamasis padeda pagerinti medžiagų apykaitą. Jis gali būti girtas prieš procedūrą ir tarp pertraukų.
- Prieš įeinant į garų kambarį, turėtumėte išvalyti odą ir, atlikdami šią misiją, bus tvarkoma geriausia šveitimo priemonė. Ypač atidžiai prižiūrėkite problemines sritis. Odos valymas atvers poras, per kurias bus išleistos kenksmingos medžiagos.
- Ant galvos reikia uždėti veltinį dangtelį arba apvynioti jį rankšluosčiu, kad išvengtumėte perkaitimo.
- Pirmasis skambutis neturėtų būti ilgas ir pirmą kartą pakaks 3 minutes. Jei asmuo dažnai eina į sauną, laikas gali būti padidintas iki 5-7 minučių. Kitas būdas gali būti ilgesnis, bet ne ilgiau kaip 15 minučių.
- Išeinant iš garo kambario, nuvalykite drėgnu rankšluosčiu, tačiau čia kontrastingos dozės arba plaukimas baseine leidžiamos tik po 3-4 rinkinių, kai kūnas jau gerai sušildo.
Priemonės saunai svorio mažinimui
Yra įvairių priemonių, kurių veikla siekiama pagerinti rezultatą. Jūs galite padaryti kaukes, kurios yra taikomos, kai oda jau yra kruopščiai garinama. Prieš dėdami produktą būtinai nuplaukite prakaito. Veiksmingiausias yra medaus pirtyje svorio, kurį galima naudoti kauke. Sumaišykite 4 šaukštus. šaukštai medaus, 3 lašai bet kurio eterinio aliejaus ir 4 šaukštai. šaukštai riebiųjų grietinėlių. Užtepkite produktą ant odos ir palikite 15-20 minučių, tada praplaukite.
Geri rezultatai pateikiami apsiaustus, tarp kurių galima atskirti procedūrą naudojant žalią arbatą. Tai padės susidoroti su celiulitu ir net užsipildys odą. Paimkite 5 valg. Šaukšto. šaukštus žaliosios arbatos ir sumalkite į miltelius. Įpilkite šiek tiek vandens, kad įdarytumėte piltuvėlį ir įpilkite 2 šaukštai. šaukštai medaus ir 0,5 šaukštai cinamono. Gautas mišinys taikomas problemiškoms kūno vietoms, apvyniokite plėvelę ir eikite į garų kambarį 10-15 minučių. Nusiplaukite ir užsiimkite sauna, pasitelkdami anti-celiulito kremą .