Yra keletas taisyklių, kaip pasirinkti lazdą šiaurės pėsčiomis, nes tai nustatys technikos teisingumą, o netinkama įranga gali sukelti treniruotes.
Šiaurės eismo su lazdomis taisyklės
Yra specialiai sukurta judesių technika, kuri yra svarbu kruopščiai studijuoti, kad iš mokymų gautų tik naudos :
- Pradėkime nuo kojų judesio, taigi stūmos metu taškas judės nuo kulno iki pirštų. Svarbu, kad apkrova būtų sukurta visoje kojoje.
- Skandinaviškas vaikščiojimas lazdelėmis svorio netekimui grindžiamas ne tik teisingu kojų judėjimu, bet ir rankomis. Viršutinės galūnės turi būti šiek tiek išlenktos. Kai rankena pakyla, kampas turi būti iki 45 °, o kai jis eina žemyn, jis turi būti 120 °.
- Vaikštant, alkūnės turi būti nuspaudžiamos į kūną ir laikomos nugarą tiesiai, šiek tiek nusileidžiant į priekį.
Kaip paimti šaunių pėsčiųjų lazdas?
Šio vaikščiojimo specialistai ir patyrę sportininkai pateikia keletą rekomendacijų, kurias reikėtų apsvarstyti norint pasirinkti gerą lazdą:
- Pirmiausia turite nustatyti lazdų rūšį ir gamintoją, nes tai turės įtakos gaminių kainai.
- Nurodant, kaip tinkamai paimti švediško pėsčiųjų lazdas, rekomenduojama iš pradžių išbandyti pasirinktą modelį parduotuvėje. Dėl to galima įvertinti svorį ir kitas charakteristikas.
- Įvertinkite lazdos elementų kokybę, pavyzdžiui, rankenos turi būti laisvi sėdėti delnuose ir nejudėti. Patikrinkite, ar rankena yra tvirta. Jei įsigijote sulankstomą variantą, tada įvertinkite jo efektyvumą.
- Pasirinkite lazdeles su keičiamais patarimais skirtingiems paviršiams.
Kitas svarbus klausimas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kiek yra skandinaviško pėsčiųjų lazdos, todėl kaina yra kitokia ir priklauso nuo kai kurių parametrų:
- Anglies modeliai yra vieni iš brangiausių. Kuo daugiau šios sudėtinės medžiagos produkcijos, todėl jie bus brangesni. Kaina skiriasi nuo 45 iki 120 JAV dolerių.
- Jei norite pasirinkti pasaulio gamintojų, turinčių daugybę svarbių savybių, Šiaurės šalių lazdos, atkreipkite dėmesį, kad jų kaina yra nuo 30 iki 60 cu.
- Norint sužinoti, kaip pasirinkti tinkamas šiaurinių pėsčiųjų lazdas, verta paminėti, kad profesionalūs modeliai yra brangesni, tačiau jie yra pagaminti iš patvarių medžiagų ir yra skirti dažnai naudoti. Daugeliu atvejų jie turi nuimamus priedus. Kaina prasideda nuo 70 USD.
Stick už skandinaviško pėsčiųjų fiksuoto ilgio
Šios grupės produktai yra fiksuotos, todėl jų negalima pritaikyti prie augimo, tačiau jie laikomi patikimiausiais, nes nėra papildomų sistemų, kurios gali sulaužyti. Monolitiniai produktai yra tvirti ir patvarūs. Šiuo atveju svarbu žinoti, kaip pasirinkti skandinaviškus lazdelius augimui, taip pat atsižvelgiant į batų pado parametrą. Vaikams, kurie auga, nėra verta pirkti fiksuotų lazdelių ir geriau pasirinkti tuos, kurie yra reguliuojami augimo metu.
Teleskopiniai nardymo ritės
Šios grupės produktai susideda iš kelių dalių, todėl juos galima sulankstyti, ir jie yra kompaktiški. Jie yra patogu pasiimti su jais, nes jie neužima daug vietos maiše. Sulankstomos lazdelės, skirtos šiaurės pėsčioms, gali būti sureguliuotos ilgiu ir judėti viena nuo kitos, o tai yra patogi pėsčiomis. Yra modeliai, kuriuose yra antikorozinė sistema - amortizatorius viduje lazdele ir sugeriantis virpesius, kurie gali pažeisti sąnarius.
Skandinaviško pėsčiųjų lazdelės - kaip pasirinkti ilgį?
Svarbus pasirinkimo kriterijus - ilgis, nes jis priklausys nuo tinkamos pėsčiųjų ir komforto technikos mokymo metu. Šiaurinių pėsčiųjų lazdų ilgis apskaičiuojamas pagal formulę: padidėjimas centimetrais padaugintas iš korekcijos koeficiento. Žmonės, kurie mėgsta vaikščioti sparčiai, turėtų naudoti koeficientą 0,68, o tuos, kurie nori lėto tempo, o net vyresnio amžiaus žmonės turėtų pasirinkti koeficientą 0,66. Šiaurinių pėsčiųjų lazdų aukštis turėtų būti patogus, o kaip patikrinti, tai nurodyta paveikslėlyje.
Geriausi skandinaviško pėsčiųjų lazdelės
Yra keletas kriterijų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, kad pasirinktumėte geriausią aprangą. Būtina atsižvelgti ne tik į šiaurinių pėsčiųjų lazdų dydį, bet ir į medžiagą, kurios jie buvo pagaminti. Biudžeto galimybėms naudoti aliuminio lydinius, ir jie tinka pradedantiesiems ir tiems, kurie dažnai ir sveikatai. Profesionalams ir tiems, kurie reguliariai mokosi, tinka gaminiai iš anglies ir stiklo pluošto. Svarbu atsižvelgti į tai, kad modeliai su anglies pluošto strypeliais yra gerai prigludę, lengvo svorio ir ilgiau nei kiti modeliai.
Norint sužinoti, kokie skandinaviški pėsčiųjų poliai yra geresni, jums reikia apsvarstyti ir parinktis, kaip tvarkyti medžiagas:
- Plastiko . Medžiaga neabsorbuoja prakaito, todėl treniruotės metu rankos tampa šlapios ir rankena paslys. Nepatinka plastikas ir liestis, bet dar sunku.
- Kamštiena . Skirtingai nuo ankstesnės medžiagos, ši parinktis yra patogesnė ir maloni. Be to, kamštis yra natūralus, todėl sugeria prakaitą. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad dažnai naudojama rankena pradeda atskirti.
- Guma . Apibūdindami, kaip pasirinkti lazdos šiaurės pėsčiomis, negalima ignoruoti šios medžiagos, kuri laikoma optimaliausias iš visų variantų. Tai truks ilgą laiką, puikiai įsisavina drėgmę ir neslydo rankoje. Profesionalūs sportininkai pasirenka šią galimybę.
Skandinaviško vaikščiojimo Leki lazdos
Gerai žinomas Vokietijos prekės ženklas gamina aukštos kokybės vaikščiojimo polius. Pagrindinis šio prekės ženklo prioritetas yra saugumas ir komfortas. Skandinaviško pėsčiųjų kompanijos "Leki" lazdelių pasirinkimas yra didžiulis, todėl yra daug skirtingų modelių. Dėl šio gamintojo produktų kokybės turi sumokėti, taigi kaina viršija 80 JAV dolerių:
- Dėl ergonomiškų rankenų naudojimo, laikiklis yra patogus laikyti.
- Siekiant užtikrinti saugumą, daugelyje modelių naudojami šviesą atspindintys elementai.
- Gamintojas sukūrė lazdelių patarimus, kurie užtikrina gerą sukibimą su bet kokiu dirvožemiu.
- Naujovė - tai reguliuojamos lazdelės, kurios gali būti pritaikytos prie savo augimo, savo įrangos ir vietovės sąlygų laipsnio.
Šiaurietiškų pėsčiųjų takų lazdelės
Kitas gerai žinomas prekės ženklas, kuris siūlo stiprius produktus iš aliuminio lydinių ir kitų stiprių medžiagų. Šiaurės pasivaikščiojančių lazdelių pasirinkimas atsižvelgia į fiksavimo sistemos pasirinkimą, todėl šio ženklo modeliuose jie yra patikimi ir užtikrina gerą stabilumą. Ranken ÷ ms naudojamas stipri plastikas, kuris žiemą nešaldomas. Modeliai gali turėti dvi poras patarimų, skirtų vaikščioti sunkiaisiais takais ir sniegais .
Šiaurietiško ėjimo Gabelio lazdelės
Italijos prekės ženklas gamina aukštos kokybės skandinaviško ir sportinio pėsčiųjų lazdeles. "Nordic Walking Sticks" vertinimas apima šio prekės ženklo modelius, pagamintus iš aliuminio lydinio kosmetikos pramonei ir septynių sluoksnių didelio modulio anglies. Tokios įrangos gamybai naudojamos kelios tvirtinimo sistemos, kurios yra patvarios ir patogios.