Bet kuris įvykis, kuris įvyksta mūsų gyvenime, paradoksalu, kaip tai gali skambėti, yra neutralus. Ką tai reiškia? Pažiūrėkime į pavyzdį. Tarkime, kad praleidote autobusą. Dėl to kažkas sėkmingai užims vietą, kurią galėtumėte užimti. Galbūt kažkas atvyks pas jus autobusų stotelėje, o jūs laukiate kito transporto, o jūs pasakysite svetimą maršrutą ar laiką ar gydysite jį cigarete. Už jus, jūsų vėlavimas yra tikrai liūdna, bet tai tik tau.
Mes padarome šį ar tą įvykį "blogu" ar "geru" pagal mūsų požiūrį. Šių žinių supratimas ir naudojimas padės mums nuspręsti, kaip nepamiršti blogo. Na, ar mes atsikratysime ligos? ..
Tikra problema
Kaip ne galvoti apie blogą, jei vis tiek pasikeitėme panašaus požiūrio į bet ką. Jei šis "blogas" dar neįvyko, bet jūs nepaliekate minties, kad tai tikrai įvyks, tokia pagalba padės atsikratyti šio žiaurios pojūties:
- aiškiai suformuluoti problemą arba įsivaizduoti šią blogiausią padėtį visose jos detalėse ir spalvose;
- dabar praranda galvą labiausiai nemalonius ir nepageidaujamus sprendimus sprendžiant šią problemą, situaciją;
- bet dabar paklausk savęs, ar tai tikrai baisu.
Žmonės linkę pervertinti savo problemas ir bėdas, jų svarbą savo gyvenime. Tiesą sakant, jie nėra nemalonumai, mes suprantame tai iš pat pradžių.
Kaip nustoti galvoti apie blogą, jei tai jau įvyko. Norėdami pradėti, galbūt iš šio kažko ir jaustis geriau, reikia išardyti situaciją, "išplėsti ant lentynų", taip sakant. Tai, kas nutiko, kodėl taip atsitiko ir kas kalta dėl to, yra pirmoji analizės dalis. Antrojoje analizės dalyje atsakykite į klausimą, ką galėtumėte padaryti, bet, deja, per vėlu. Tai viskas. Situacija nepasikeičia, nieko jau negalima padaryti, tai yra tai, ką jūs gaunate. Dabar turėtume priimti situaciją taip, kaip yra. Priimk, pažvelk į tai iš kitos pusės, objektyviai jį įvertink. Galutinis analizės tikslas - pakeisti savo požiūrį į problemą. Kai tai padarysite, blogas nebebus blogas, ir tu nustos galvoti apie tai ir paskatins nevilties. Tiesa, gyvenimas tęsiasi, ir visa tai - vertinga patirtis.
Įsivaizduojama problema
Pavojus tapti depresijos įkaitais yra tie žmonės, kurie nuolat mąsto apie blogą ir kurie save patys galvoja apie žmones.
Depresija yra psichologinė liga, sutrikimas, kai nėra vietos teigiamam požiūriui. Jūs negalite visada galvoti apie blogą, ypač jei neturite priežasties. Kokios mintys mes formuojame mūsų tikrovę ir mūsų gyvenimą. Kodėl galvoja apie blogą, kai galėsi galvoti apie gerą ir atvykti į tinkamą nuotaiką. Jei jūs nuolat galvojote ir laukiate kažkokio nemalonaus gyvenimo, tai tokie įvykiai bus traukti kaip magnetas. Kaip sakoma, mintis yra reikšmingos, todėl nereikia galvoti blogai. Stenkitės apsupti gražiais daiktais, įdomiais, teigiamais žmonėmis, vaikščioti daugiau, bendrauti, neužsikrauti. Jei esate susirūpinę dėl kažko, esate susirūpinę dėl kažko, pasidalykite savo problemomis su artimais asmenimis.
Kitas klausimas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra mūsų priklausomybė nuo kitų nuomonių. Kaip dažnai mus nerimauja tai, kad jie blogai galvoja apie mus, tuo pat metu net nesvarbu, kas parduotuvėje yra kaimynas, kolega, pardavėjas. Tie, kurie myli mus, netaps blogai mumis. Net jei mes ką nors padarėme, artimas žmogus visada galės suprasti, priimti ir palaikyti.
"Negalvokite apie mane blogai" - tokia užklausa reikalauja, kad mus elgtis oriai su mumis mums brangusis. Šių žmonių nuomonė mums tikrai yra svarbi, o likusioms šalims tai yra laiko švaistymas. Galų gale niekas nesikeičia taip greitai, kaip žmogaus nuomonė.