Pomidorų nauda ir žalos nėščioms moterims
Plaukimas yra geras kūnui. Galite nurodyti naudingų vandens aplinkos savybių ateities mumei:
- yra hemorojaus profilaktika, taip pat plaukimas padeda gydyti varikozę;
- Stiprina raumenis, padidina ištvermę
- mažina skausmą nugaroje;
- traukia kvėpavimo sistemą.
Plaukimas bus geras pasirinkimas nėščioms moterims, nes šioms profesijoms labai maža traumų rizika, nes nėra stipraus sąnarių, raumenų įtempių.
Tačiau bandant išsiaiškinti, ar galite nueiti į baseiną nėštumo metu, neturėtumėte pamiršti apie kontraindikacijas. Geriausia aptarti šį klausimą su ginekologu. Gydytojas negali rekomenduoti plaukti, jei moteriai būdingos vidinės ligos, gimdos hipertenzija, gestozė.
Be to, baseinas yra draudžiamas infekcinėmis ligomis, alergijomis chlorui. Jei moteris turi placentos priešį, yra persileidimo grėsmė, tada ji taip pat turės atsisakyti mokymo.
Jei gydytojas nemato kontraindikacijų, atsakymas į klausimą, ar nėščios moterys gali plaukti baseine, bus teigiami. Bet vis tiek reikia prisiminti kai kurias atsargumo priemones:
- batai turi būti neslidžios;
- baseine turėtų būti įrengta geroji vandens filtravimo sistema;
- Turėtumėte prisiminti, kad galite slysti ir nusileisti, nes pilvas keičia kūno pusiausvyrą;
- nugaros skausmas nėštumo metu neturėtų būti lankomas po kamšto pašalinimo;
- neleiskite vandens patekti į burną;
- jūs negalite plaukti atgal, taip pat sunku, kad būsimoms mamai būtų apsvarstytas drugelio stilius, geriau pasirinkti nėrimą ar apyrankę.
Per pirmąjį trimestrą treniruotės turėtų užtrukti apie 20 minučių. Ateityje jų laikas bus padidintas iki 45 minučių 3-4 kartus per savaitę.
Kartais moterys įdomu, ar nėščios moterys gali būti prie baseino, jei blogai jaučiasi. Reikėtų pažymėti, kad net jei nėra patologijų, tada bet kokių negalavimų verta pamoką paminėti.