Kai kurie ekspertai sako, kad jums reikia gerti daug vandens, o kiti sako, kad jums reikia gerti tik tada, kai yra tikras troškulys. Tačiau tiesa, kaip įprasta, yra kažkur viduryje. Iš šio straipsnio jūs sužinosite, ar naudinga gerti daug vandens.
Kodėl jums reikia gerti daug vandens?
Kai kurie ekspertai mano, kad svarbu gerti 2 litrai vandens per dieną, kad padėtų tinkamai metabolizuotis . Tiesą sakant, čia yra racionalus grūdas: šiuolaikinėmis sąlygomis žmogus negauna daug vandens.
Pagalvokite, kiek žalio vandens jūs geriate per dieną? Tas, kuris nepateko virimo? Negalima atsižvelgti į sriubas, sultis, arbatą ir kavą. Paprastai šis kiekvieno žmogaus rodiklis yra nereikšmingas, ir viskas dėl to, kad mes paprasčiausiai pakeičia vandens priėmimą kitais gėrimais. Jei įmanoma, svarbu sultys, arbata ir kava pakeisti vandeniu arba bent lygiagrečiai su jais įtraukti į savo kasdienę mitybą.
Kodėl svarbu gerti daug žalio vandens?
Metabolizmas turi tiesiog gyvą žaliavinį vandenį, nes jis yra praturtintas deguonimi ir yra daug įvairių mikro- ir makroelementų. Jokio kito gėrimo jo negalima pakeisti. Vanduo yra ne tik visų gyvybės procesų dalyvis, bet ir svarbi mūsų organų sudedamoji dalis, nesvarbu, ar tai yra širdis, smegenys ar kepenys. Kitaip tariant, geriant pakankamai vandens, galite lengvai pagerinti savo sveikatą.
Svarbu ne sulenkti lazdą ir negerti per jėgą. Jei įsiklausysi į save, pastebėsite, kad kartais jūs vartojate alkį alkį ir valgote, o ne tiesiog geriate stiklines vandens. Tai ypač pasakytina apie žmones, kuriems yra nuovargis, po pietų. Pabandykite vietoj užkandžių ir arbatos gerti vandenį - tai pagyvina gerokai daugiau!
Gėrimas daug vandens - veiksmingas numesti svorį?
Vanduo iš tikrųjų didina medžiagų apykaitos procesus, bet tiesiog įtraukiant jį į dietą negalima pakeisti situacijos - svarbu pakeisti įprastą mitybą į teisingesnę. Priešingai, per daug skysčių, priešingai, gali trukdyti svorio praradimo procesui, nes jis slopina riebalinių ląstelių suskaidymą. Moderavimas yra svarbus visur.
Paprastai pakanka tris kartus per parą gerti 2-3 stiklines per dieną stiklinėje vandens. Šiam kiekiui pakaks pagerinti medžiagų apykaitą. Dėmesys savo troškuliui, išmokti jį išgirsti - ir ne tik būsite sveikesni, bet ir plonesni.