Liaudies išminties parafrazavimas, mes galime pasakyti, kad maistas yra kūno maistas, o miegas yra žvalumo maistas. Iš pirmo žvilgsnio mama žino, kad gerai sutvėręs kūdikis yra linksmas ir linksmas, jis žavisi maloniai, todėl patinka jo tėvams. Bet jei vaikas per dieną miega gerai, tai mums pradeda manyti, kad tai yra klaidinga ir gali būti siejama su tam tikrais sveikatos sutrikimais. Pažiūrėkime, kodėl vaikas miego per dieną ir ar tai yra norma.
Miegas yra natūralus kūno poreikis poilsiui. Pasak daugelio pediatrų, naktis yra ramus, prailgintas miegas, kuris rodo normalią vaiko organizmo funkcionavimą. Kalbant apie dienos miegą, įtakoja keletas svarbių veiksnių: emocinis ir fizinis stresas, bendra sveikata, aplinkinė situacija (oro temperatūra).
Kiek turėtų vaikas miegoti po pietų?
Kūdikio miego normą iki vienerių metų sunku apskaičiuoti kai kuriomis formulėmis, nes kūdikių budrumo laikotarpiai yra nuo pusvalandžio iki 2 valandų, o likusį laiką užtrunka sapną. Miego laikas gali būti toks pat ilgas (1-2 valandos) ir trumpas - 10-15 minučių, daugiausia valgio metu. Iš viso vaikui nuo 1 iki 2 mėnesių miega apie 18 valandų, nuo 5-6 mėnesių - maždaug 16 valandų, nuo 10 iki 12 mėnesių - apie 13 valandų.
Vaiko dienos miegas po metų įgyja daugiau ryškių ribų: vaikas miega ilgiau, bet ir toliau budrus kelias valandas iš eilės. Paprastai vaikai nuo 1 iki 1,5 metų pereina prie dviejų dienų dienos miego, kuris trunka nuo 1 iki 2 valandų. Vaikams nuo 1,5 iki 2 metų miego kartą per dieną 2-2,5 val. Vaikai po 2 metų miega 1 kartą per dieną, bet jie negali miegoti apskritai, ir tai gali būti laikoma normalia, jei naktinis miegas yra bent 11-12 valandų.
Kaip mokyti vaiką miegoti per dieną?
Dėl besąlygiškų refleksų vaikinas, kuris ką tik gimė, jau žino, kaip valgyti ir miegoti, tačiau jis dar turi daug išmokti. Pavyzdžiui, gebėjimas ramiai užmigti vaikai mokosi per pirmuosius gyvenimo metus ir dažnai tėvai turi stengtis užtikrinti, kad vaikas galėtų užmigti savarankiškai.
- Pradėkite kūdikį šiek tiek anksčiau, nei jis sugebės nuraminti. Negalima laukti, kol jis netenka. Kai kurie sužadinami vaikai, pernelyg džiūgauti, pradeda verkti ir būti pribloški, ir tai neleidžia jiems užmigti. Negalima laukti, kol kūdikis patrinks akis ar žiaugs, 10 minučių pradėkite "lulling" procesą. Vaikas iki vienerių metų padės užmigti tinkamu laiku ant krūtinės, vaikui nuo vienerių metų iki dviejų - atsipalaiduota daina ar švelnus gūžis, vaikas po dvejų metų, prieš miegą, nuramins nuo skaitymo knygų ar pasakų.
- Negalima mokyti savo kūdikio miegoti kelyje (automobiliu, vežimėliu ar ant rankų), nes taip vaikui nesigilinamas giliai. Jį galite naudoti tik ramiai kūdikiui, bet kai jis užmiega, reikia jį perkelti į patogų lovelę, kur jis ramiai ir tvirtai miegos.
- Praplaukite kūdikį prie "miego" "ritualų". Miego metu ritualas gali padazuoti pižama, skaityti jūsų mėgstamą knygą ar dainuoti lopšinę, o prieš miegą pridėti maudymosi ir maitinimo. Tokia šviesa, iš pirmo žvilgsnio, ritualai gali padėti bet kurio amžiaus vaikui užmigti tuo pačiu metu.
- Nustatykite aiškias taisykles, kuriose vaikas turėtų miegoti. Mokyti kūdikį miegoti jo lovelę nėra lengva, tačiau jei dėl kokių nors priežasčių esate nemalonus miegantis šalia vaiko, turite būti kantrūs. Remiantis statistika, vaikai miega geriau tėvų
lovos ir malonu užmigti. Todėl, jei esate pasirengęs suteikti jam savo vietą ramiai miegoti, tai nėra nieko blogo.
Bet kurio miego (dienos ar nakties) rezultatas turi būti aktyvus nerimas. Jei vaikas verkia po dienos miego, kai kurios iš anksčiau parašytų taisyklių nebuvo įvykdytos. Pavyzdžiui, vaikas nerimą miegoja dėl blogo ir ilgo miego arba po to, kai sapnas atsidūrė ne tėvų, o jo lovoje.
Bet kokiu atveju vaikas, kuris miega šiek tiek per dieną, bet yra aktyvus ir linksmas, turėtų sukelti mažiau baimės nei vaikas, kuris miega visą dieną.