Per stresą, psichologinę ar fizinę, mūsų antinksčių žievė vystosi streso hormoną, vadinamą kortizoliu, kuris priklauso gliukokortikoidų hormonų grupei.
Force Majeure
Esant nervų ir psichologinio streso momentui, mūsų organizmui gyvybiškai svarbu užtikrinti normalią jo veikimą "galvos" dėl force majeure sąlygomis. Pagrindinės šio streso hormono savybės yra gliukozės koncentracijos kraujyje padidėjimas ir greitesnio riebalų skaidymo skatinimas. Be to, jis taip pat yra puikus širdies veiklos stimuliatorius ir dėmesio koncentracija , kuri, jūs sutinkate, yra svarbi stresinėje situacijoje.
Pasibaigus jos paleidimui, organizacija paskelbia "visų lėšų" bendrąjį mobilizavimą, kad kuo greičiau susidorotų su neigiama, sukeliančia stresą, ir heroizmas, kaip žinoma, ne visada vertinamas ir tokio "žygiuoti" gali būti labai apgailėtinas.
Gaukite daug miego ir judesio!
Pavyzdžiui, jei padidėja streso hormonas organizme, tai gali sukelti hipertenziją ir imuniteto sumažėjimą, taip pat prisidėti prie įvairių uždegiminių procesų. Be to, kortizolio perteklius sukelia riebalų nusėdimą krūtinėje, nugaroje ir liemenyje, taip pat gali sukelti stiprų veido patinimą. Šių nemalonių padarinių priežastis gali būti ne tik kortizolis, kurį gamina organizmas, bet ir įvairiuose vaistuose, ypač prednizonu.
Tokiais atvejais svarbu žinoti, kaip sumažinti streso hormoną. Jei situacija nėra pernelyg rimta, gerus rezultatus gauna sportas ir visą miegą, o tai padeda sumažinti kortizolio lygį ir endorfino bei serotonino hormonų gamybą, kuris, be
Antrasis vėjas
Kitas hormonas, išsivysčiusi streso metu, yra adrenalinas. Dėl to impulsas didėja ir mažos arterijos siaurėja. Jis išnykęs raumenis pamiršta apie nuovargį, o žmogus jo išlaisvinimo metu, atrodo kaip antras vėjas: pagerėja darbo našumas, dažniausiai kyla tonas ir atsiranda ypatingas energijos sprogas. Adrenalinas yra streso hormonas, kurį mūsų antinksčiai gamina intensyvaus baimės ar pykčio metu, tačiau, kaip ir kortizolis, visi jo teigiami aspektai sumažėja iki tik trumpalaikio poveikio. Tačiau sumažėjęs adrenalino kiekis kraujyje taip pat kenksmingas ir dažnai sukelia apatiją ir pasyvėjimą.