Skrudintų žemės riešutų kalorijų kiekis yra toks didelis, kad norint patenkinti badą yra pakankamai riešutų. Šiuo atveju organizmas gauna būtinas maistines medžiagas, vitaminus ir mikroelementus. Nepaisant to, žemės riešutai nėra tinkamas produktas sisteminiam naudojimui. Didelis kaloringumas produkto sudėtyje yra problemų jo virškinimui ir virškinimui. Be to, žemės riešutai nurodo produktus, sukeliančius alergines reakcijas, todėl jo neturėtų naudotis jauni vaikai ir žmonės, linkę į nutukimą ir alergines reakcijas.
Kiek kalorijų yra skrudintų žemės riešutų?
Yra keletas būdų, kaip valgyti žemės riešutus. Jis pridedamas prie įvairių konditerijos gaminių ir kepinių, ledų , jis gaminamas iš aliejaus ir vartojamas kepta forma.
Gana populiarus žemės riešutas sūrus forma ir apibarstyti cukraus.
Žemės riešutų mėgėjai turėtų prisiminti apie savo kaloringumo turinį. Neeksploatuotų žemės riešutų yra apie 550 kcal. Skrudintų sūdytų žemės riešutų kalorijų kiekis sudaro 625 vienetų. Gamintojo žemės riešutų pakuotėje paprastai yra apie 50 gramų žemės riešutų. Naudojant vieną tokią pakuotę kūnas viršija 300 kcal, tai yra gana didelis indeksas. Ši didelė energetinė vertė skrudintų žemės riešutų yra dėl jo sudėties, kai daugiau nei pusė tūrio priklauso riebalams.
Aukšto kaloringumo žemės riešutų kiekis neturėtų lemti minties, kad verta atsisakyti šio produkto. Gydytojai rekomenduoja kartais naudoti kepinius žemės riešutus , nes kepimo proceso metu padidėja naudingų polifenolių, kurie yra natūralūs antioksidantai, skaičius.
Maisto ruošimo metu žemės riešutai turi būti vartojami atsargiai, prisimindami jo didelę kaloringumo vertę. Žmonėms, turintiems nutukimą, geriau atsisakyti šios veržlės naudojimo.