Viena vertus, mes žinome, kad psichinių gebėjimų ugdymui reikia ugdyti smegenis, kita vertus, skamba taip, tarsi smegenys gali būti pumpuojamos ir ištemptos kaip blauzdos raumenys. Iš tiesų, kai mes darome pratimus dėl smegenų, negu pats organas traukia, bet nervinius ryšius. Bet kokia užduotis, kurią turime išspręsti, sukuria naujas nervų jungtis, tai yra nauji būdai, kuriais nervų ląstelės perduoda informaciją vieni kitiems. Taigi, "protingumas" ar mąstymo greitis šiek tiek padidės.
Natūralus mokymas
Vaikystė, jaunystė ir smalsus jaunimas yra tie laikotarpiai, kai žmogus aktyviai mokosi informacijos ir išmoko išspręsti gyvenimo problemas. Šis pats savaime yra prisotintas geriausiais žmogaus smegenų vystymosi pratimais. Mokykliniai metai, aukštasis mokslas, naujų vietų pažinimas, žmonės, muitinės - nepriklausomai nuo to, ką išmokote ir kur smegenys dirba su naujais įspūdžiais. Įtraukta suvokimo, supratimo, atminties, analizės funkcija.
Su amžiumi mažėja naujų parodymų skaičius. Gyvenimas eina ryškiai, viskas tampa stabili rutina. Būtent šiuo laikotarpiu svarbu skatinti smegenis su vystymosi pratybomis. Ir labiausiai naudingos pratybos bus nauja dalykų vizija. Kai viskas jau žinoma, reikia paspartinti tolesnę plėtrą - kelionės, kalbų kursai, naujų profesijų kūrimas. Svarbu suprasti, kad bet kokia nauja ir užsieniečio veikla yra smegenų mokymas.
Sportas ir smegenys
Tačiau, nesvarbu, koks juokingas jis gali atrodyti, fiziniai pratimai taip pat vaidina smegenų treniruotes. Žinoma, jūs galite ginčytis dėl įvairių profesionalių sportininkų IQ, bet dabar norime atkreipti jūsų dėmesį į apyvartą. Kuo aktyviau mes judame, tuo daugiau kraujo ir daugiau deguonies kraujas. Šis šviežiai deguoniuotas kraujas patenka į smegenis ir, žinoma, veikia kaip psichinės savybės kaip katalizatorius. Kodėl tokiu atveju nesuderinkite naujos ir fizinės veiklos žinių? Pavyzdžiui, smegenys bus labai naudingos, jei pradėsite mokytis naujo sporto, svetimų judesių derinys, galų gale, prisiminsime juos.
Valgyti smegenis
Mūsų smegenys sunaudoja 20% energijos, patenkančios į kūną. Su tokiu vartotojų apetitu, jam neabejotinai svarbu, ką tiksliai mes valgome. Psichinių sugebėjimų išnykimas dažnai vystosi dėl vitamino trūkumo ir ypač B vitaminų trūkumo.
Abi pusės veikia
Kad būtum visavertis ir visapusiškai išsivysčiusis žmogus, turėtume sugebėti pažvelgti į pasaulį abiem pusėmis jo smegenyse. Ir, kaip žinote, mes linkę dominuoti dešiniajame arba kairiajame pusrutulyje.
Pratimai smegenų pusrutulėms grindžiami skirtingų, vienalaikių rankų ir kojų judesių įgyvendinimu. Tai naudojama, pavyzdžiui, rytietiškuose šokiuose, kur šokėjos tuo pačiu ritmu dirba su savo kojomis lygiagrečiai, ir kaip yra, atlieka skirtingas "geles" (iš šokių žodyno) rankomis.
Bet tu gali padaryti be šokių. Sėdėti ant aukštos kėdės taip, kad jūsų kojos pakabintų. Ištieskite rankas priešais save, ištieskite pirštus ir sukuoskite rankas. Ar rankomis susiraukite ir visada laikydami pirštais pirštais. Sudėtingesnė: rankų praskiedimo metu mes mažiname kojas kartu, kartu rankomis, mes veisime kojas plačiai. Tai reiškia, kad rankos atlieka sūpynes, kojos yra uždarytos, kojos kojos - pirštai sujungiami.
Arba dar vienas pratimas, skirtas vaikams, dalyvaujantiems "Wushu": uždėkite pirštu iš kairės rankos ant nosies galo dešine ranka, paimkite kairę ausį. Mes vienu metu keičiame rankas: dešinėje rankos pirštu ant nosies, kairiojoje rankoje laikoma dešiniąją ausį. Atlikite tai be stabdymo, greitai, rankomis perduodama tuo pačiu metu.