Menopauzės pradžioje moteris gali pastebėti, kad ji padidino prakaitavimą, kuris dažnai būna menopauzė. Istorijos ir prakaitavimas menopauzėje išreiškiami intensyvaus šilumos jausmu viršutinėje bagažinės dalyje, veido ir kaklo paraudimu. Oda greitai tampa drėgna. Tačiau moters kūno temperatūra lieka nepakitusi. Kiekvieno atsitiktinio potvynio dažnumas ir trukmė yra individualus.
Tačiau nebūtinai moteris gali pastebėti prakaitavimą ir karščio bangos buvimą klimatikos laikotarpiu. Kai kurios moterys (pvz., Nutukusios) gali nepatikslinti karštų blyksčių, o liesose moterims - potvynių skaičius per dieną yra gana didelis. 20% moterų švenčia potvynių buvimą penkerius ar daugiau metų.
Naktinis prakaitavimas su menopauze
Per naktį moteriai gali pasireikšti pernelyg didelis menopauzės prakaitavimas. Jei ji jautriai miega, ji gali atsibusti nuo to, kad turi šį simptomą. Dažniausiai dėl karščio blyksčių pastebimi miego sutrikimai. Kadangi moteris jau pažadino, ji praėjo ataką ir ilgą laiką negalėjo užmigti. Dėl šios priežasties ryte ji jaučia silpnumą ir nuovargį.
Kartais prakaitavimas pasiekia tokį laipsnį, kad jūs turite pakeisti patalynę.
Tačiau su pakankamai stipriu miegu ji gali nepastebėti kūno pakitimų ir toliau miegoti iki ryto. Ir tada ryte moteris gali jaustis silpna.
Kaip sumažinti menopauzės prakaitavimą?
- Norint sumažinti karščio bangos tikimybę, turite persvarstyti savo mitybą ir įtraukti kuo daugiau daržovių. Yra žinoma, kad vegetarai kenčia nuo potvynio bėrimų.
- Žalioji arbata padeda atsikratyti toksinų ir sukelti diuretiką.
- Turėtumėte sumažinti alkoholinių gėrimų suvartojimą ir aštrų maisto produktų naudojimą. Nevalgyk labai karšto maisto, nes tai gali išprovokuoti kitą potvynį ir prakaitavimą.
- Siekiant išlaikyti stiprumą, svarbu imtis multivitaminų komplekso.
- Patartina naudoti homeopatinius vaistus (sepiją, lachezį, pulsatilį).
Moteris turi prisiminti, kad stiprus menopauzės prakaitas yra natūralus fiziologinis procesas, reikalingas pašalinti kenksmingus toksinus iš organizmo ir reguliuoti kūno temperatūrą. Svarbu, kad jūsų būklė taptų savaime suprantama, ir pabandykite pakoreguoti įprastą gyvenimo būdą.