Tinkama mityba po gimdymo yra viena iš vaiko sveikatos ir gerovės pagrindų. Slaugos motinos raciono sudėtį galima suskirstyti į du laikotarpius: pirmąją - nuo pirmųjų dienų nuo gimimo iki šešių mėnesių; antrasis - po šešių mėnesių.
Pirmuoju laikotarpiu dieta turėtų būti griežtesnė. Tai padės išvengti kūdikio pilvo skausmo, per daug dujų susidarymo, kolikų ir alerginių reakcijų. Mama turi prisiminti, kad viskas, ką ji naudojasi maistui, iš dalies patenka į jos kūdikį per motinos pieną.
Dieta po pristatymo palaipsniui plečiama, pristatant naujus produktus nedideliais kiekiais. Padarykite tai ryte, kad dienos metu stebėtumėte vaiko kūno reakciją. Kai kurios motinos saugo maisto dienoraščius po gimdymo. Jis registruojamas, kai įvedamas naujas produktas ir kokia reakcija buvo pastebėta vaiko organizme. Jei kūdikiui pasireiškė padidėjęs jautrumas bet kokiam naujam komponentui, jis turėtų būti pašalintas iš motinos maitinimo po gimdymo bent mėnesį. Po šio laikotarpio tikėtina, kad nebus neigiamos reakcijos.
Valgyti iš karto po gimdymo
Vaiko gimimo metu moters kūnas patiria didžiulį stresą. Esant komplikacijoms, moterų organai gali būti sužeisti, dažnai po gimdymo atsiranda hemorojus. Todėl pirmosiomis dienomis po pristatymo maistas turėtų būti švelnus ir jame turi būti mažiausias kieto maisto kiekis.
Per pirmąsias tris dienas moteris turi sunaudoti daug skysčio (ne mažiau kaip 1 litro per dieną). Tai gali būti džiovintų vaisių kompotas, šiek tiek saldintas šilta arbata, kai kurių žolelių, pvz., Dilgėlių, nuoviru. Nuo trečios dienos skysčio kiekis ribojamas ir palaipsniui įvedamas kietas maistas.
Sėja maitinančią motiną po gimdymo pradėkite gaminius su privalomu terminiu apdorojimu. Palaipsniui įdedama košė: avižiniai dribsniai, grikiai, soros, kviečiai. Kašmylis virtas vandenyje ir pridedamas mažiausias druskos kiekis. Vietoj cukraus, geriau pridėti cukraus sirupą ar medų. Bet medus gali sukelti alergines reakcijas, todėl jūs turite būti labai atsargūs.
Jūs galite valgyti troškintas daržoves, tuo pačiu apribodami bulvių naudojimą iki minimumo, o kopūstus paprastai vis tiek reikia pašalinti. Daržovės gaminamos augaliniame aliejuje. Daržovių sriubos taip pat leidžiamos.
Nuo septintosios dienos po gimimo meniu išplečiamas ir maiste yra sūrio, virtos jautienos ir mažai riebios žuvies (jos turėtų būti virintos du kartus), bet riešutai, išskyrus graikinius riešutus. Naudojamo skysčio kiekį galima padidinti iki dviejų litrų. Tačiau troškulio jausmas vis tiek išliks šiek tiek.
Moterio maitinimas po gimdymo
Jaunos motinos maitinimas po gimdymo, kuris nuo pirmųjų dienų negali kūdikio maitinti krūtimi, arba dėl kokios nors priežasties to neketina padaryti, šiek tiek skiriasi nuo maitinančios moters gimdymo.
Jaunų motinų mityba žymiai išsiplės arčiau pusės metų. Pagrindinė taisyklė, kuri neturėtų būti užmiršta, - ne pridėti savo dietos produktus, kurie gali pakenkti jūsų kūdikiui: yra konservantų, kancerogenų ir dirbtinių priedų.
Be to, reikia atkreipti dėmesį į produktus, kurie dažnai sukelia alergines reakcijas: vynuoges, ikrus, šokoladą, agurkus, pomidorus, braškes, apelsinus, kivi. Gazuotieji gėrimai sukelia pernelyg didelį dujų kiekį ir sumažins kolikų kiekį .