Sugauta vandenyje, mes jaučiame tam tikrą nepaaiškinamą sąjungą su savimi, su savo vidiniu pasauliu, galbūt su praeities gyvenimais. Vanduo ir atitinkamai plaukimas neįkainojama, tiek mūsų psichikoje, tiek fiziologijoje. Neįmanoma apibūdinti jausmų, kuriuos žmogus jaučiasi vandenyje, spektrą, juos daug lengviau išbandyti patys. Tai yra tai, ką mes rekomenduojame daryti, tačiau kol kas mes apsiribosime apibūdinant baseino naudą svorio netekimui.
Poveikis mūsų kūnui
Vanduo yra dešimt kartų tankesnis nei oras, tuo pačiu metu vanduo baseine yra šaltesnis ir negu oras, o ne mūsų kūnas. Dėl baseino tankio gali veikti ne tik kaip svorio, bet ir sveikatos priežiūros treniruoklio priemonė. Skeleto apkrova pašalinama, žalos pavojus sumažėja iki nulio, raumenys yra atsipalaidavę. Dėl žemos temperatūros mūsų kūnas greitai aušina ir orgazmas turi išleisti daug energijos (žr. Kalorijas!). Norėdami išsaugoti originalų 36,6.
Kalorijos
Daugelis žmonių mano, kad svorio praradimas naudojant baseiną jau patenka į vandenį. Tiesa, kad kalorijos bus šiek tiek sudegintos, tačiau tai nekyla. Norint numesti svorio, baseine, kaip niekur svarbus judėjimas.
Variklio veikla
Plaukimas baseine dėl svorio - tai gerai suplanuota variklio veikla. Prieš peržengdami šventyklos slenkstį, gerai planuokite. Pradėkite nuo šildymo su specialiu plaukimo aparatu rankoms ir kojoms, kad galėtumėte anksčiau atlikti visus judesių tipus. Tada eikite į plaukimą ant nugaros: pakelkite rankų judesius rankomis iš viršaus ir apačios. Nesustodamas eik į brosnį ir triušį.
Vieną valandą plaukiojant baseine sudegi 600 iki 1000 kalorijų. Viskas priklauso nuo jūsų judesių, nuo jūsų masės ir nuo raumenų buvimo. Kuo daugiau raumenų, tuo daugiau jų sunaudoja kalorijų.