Chroninio nuovargio sindromas yra gana dažnas reiškinys šiuolaikinėms moterims, vedančioms į aktyvų gyvenimo būdą. Jo pagrindinė manifestacija - ilgai nepaaiškinama silpnumo, jėgos sumažėjimo, silpnumo prasmė. Šios ligos išsivystymo mechanizmas nėra tiksliai nustatytas ir yra keletas galimų provokacinių priežasčių: imuninės sistemos sutrikimas, fizinis ir psichinis įtempimas, stresas, psichikos sutrikimai, virusinės infekcijos,
Chroninio nuovargio gydymas
Kaip gydyti lėtinį nuovargį, kokį specifinį gydymą reikės, gali nustatyti neurologas ar terapeutas. Tuo pačiu metu, nepriklausomai nuo chroniško nuovargio, gydymo pagrindas yra darbo, poilsio ir miego normos koregavimas. Kadangi visi esame individualūs pagal savo poreikius ir įpročius, kiekvienas turi skirtingas darbo sąlygas, gyvenimo sąlygas ir tt, neįmanoma sukurti bendrų taisyklių, tinkamų visiems pacientams. Tačiau vis dėlto galima išskirti keletą svarbių rekomendacijų, kurių laikymasis padės organizuoti asmeninį dienos režimą, leidžiantį organizmui leisti dozes ir priimti krūvas ir atsipalaiduoti, būtent:
- Naktinis miegas turi trukti mažiausiai 8 valandas.
- Darbas, kurio metu reikalinga psichinė veikla, turėtų būti keičiamas fizine veikla.
- Būtina laikytis tam tikro laiko einant miegoti ir atsibusti;
- Eik į lovą gerai vėdinamoje patalpoje.
- Jums reikia laikytis valgymo grafiko, o vakarienė turi būti ne vėliau kaip prieš porą valandų prieš miegą.
- Pageidautina kasdien vaikščioti grynu oru.
Norėdami atkurti emocinę ir psichinę būklę, specialistai gali rekomenduoti atsipalaidavimo technikų įsisavinimą, autogeninį mokymą . Taip pat turėtumėte atsikratyti blogų įpročių, gerti stiprią arbatą, gerti kavą, laikytis sveikos mitybos ir vartoti pakankamai skysčių.
Gydant lėtinį nuovargį, taip pat gali būti vartojami vaistai: enterozorbentai, antihistamininiai preparatai, antidepresantai, imunokorrektoriai, vitaminų kompleksai ir tt Dažnai yra nustatomos fizioterapijos procedūros, masažas, fizioterapijos pratimai.
Lėtinių nuovargio liaudies vaistų gydymas
Namuose lėtinio nuovargio gydymas gali būti papildytas įvairiais tradicinės medicinos receptais. Iš esmės šiam tikslui rekomenduojama preparatus, pagamintus iš vaistinių augalų, turinčių atkuriamųjų, raminančių savybių, kurios didina atsparumą stresui.
Infuzijos receptas
Ingredientai:
- braškės lapelis - stalo šaukštas;
- braškės lapas - šaukštas;
- vanduo - 0,5 litrai.
Paruošimas ir naudojimas
Supilkite žaliavas verdančiu vandeniu, įdėkite į termosą, palikite 40 minučių. Filtruokite, šilta forma paimkite vieną stiklą tris kartus per dieną prieš valgį.