Tu pabudsi šaltame prakaite ir tamsoje pabandyk suprasti, kas esi, kur esi ir kada dabar. Kūnas vis dar veikia šiek tiek drebulys, ir mano širdis yra įsiutę dėl siaubo patirties. Nesunku prisiminti, kad keletą minučių anksčiau jums buvo košmaras. Ir kaip viskas gyvenime yra gerai ir nėra jokių ypatingų problemų. Tada kodėl tau ir kitiems kartais kyla košmarai? Pabandykime rasti atsakymą kartu.
Košmarai pašalinami - ką turėčiau daryti?
Su šiuo klausimu, jų svajonių aukos dažnai kreipiasi į psichologus. Ir jie tai daro dėl geros priežasties. Dažnai bloga svajonė yra tiek smegenų pasekmė, kiek ir signalo iš pasąmonės ir psichika, kad kažkas yra negerai su tavimi.
Bet viskas tvarkinga. Dažniausiai jauni žmonės, asmenys, kurie patyrė ekstremalių stresų, arba tie, kurie pastebėjo emocinį nestabilumą, yra labiausiai pažeidžiami siaubo istorijoje. Paimkime šiuos faktus pavyzdžiais.
- Kodėl vaikai turi košmarų? Moksleiviams buvo įrodyta, kad vaiko psichika yra labiausiai paveikta įvairiais išorinio pasaulio išpuoliais. Bet koks suaugusiam žmogui paplitęs incidentas gali sukelti nakties siaubas vaikui. Dažnai tai vyksta 6-10 metų amžiaus. Būtent šiuo metu vaikas dažniausiai susiduria su įvairiais baimiais, kurie kyla jo vaizduotę. Norėdami išgelbėti vaiką nuo košmarų, reikia padėti jam įveikti jo baimę, kad sapne jie nepriimtų teroro formos.
- Kodėl nėščioms moterims yra košmarai? Ateities motinos taip pat yra ypatinga piliečių grupė, kurios būklė labai nepastovi. Ir vėl, čia atsiranda baimės - už save, už vaiko gerovę ir sveikatą, taip pat dėl vaiko gimimo. Nėštumas yra labai svarbi artimų žmonių parama, kuri ne tik padeda rasti santykinę taiką per dieną, bet ir šalina sunkius sapnus naktį.
- Kodėl žmogus dažnai turi košmarų? Variantai, kodėl šis reiškinys įsiveržė į gyvenimą. Tarp pagrindinių priežasčių ekspertai vadina nemalonių šiuolaikinio gyvenimo aplinką, kurioje yra žmogus. Košmarai tarnauja kaip signalo rūšis, tas pavojus mums laukia. Ir jie gali būti patirtos streso ir psichinės traumos pasekmė, taip pat įspėjimas apie psichikos gynybinius mechanizmus, kad yra tokių pavojų kaip liepsna, įvairios katastrofos, terorizmas ir kt.
Tačiau yra dar keletas priežasčių, dėl kurių košmarai nuolat kyla. Štai keletas iš jų:
- stresas ir nerimas. Jie yra kai kurių nemalonių gyvenimo įvykių ar nuolat pasikartojančių problemų rezultatas. Pavyzdžiui, santuokos nutraukimas, judėjimas, darbo vietų keitimas ar nerimas dėl jų finansinių galimybių. Tokia nerimą kelianti būsena gali atsispindėti svajonėse;
- aštrių ir riebių maisto produktų. Mokslininkai įrodė, kad tam tikros rūšies maisto vartojimas prieš miegą sukelia smegenų veiklos padidėjimą, kuris taip pat gali būti priežastis, dėl kurios žmonės pradėjo patirti košmarų. Čia taip pat taikomas alkoholis;
- Nepamirškite apie įvairių vaistų vartojimą. Nepaisant aprašyto šalutinio poveikio, kai kurie iš jų nėra visiškai suprantami ir gali sukelti blogus sapnus. Gyvus vaistų, kurių dažnai yra košmarai, pavyzdys yra Lariam - vaistas nuo maliarijos ir ketamino, kuris yra naudojamas anestezijai. Paprastai blogi sapnai
gali svajoti, kol žmogus nustos vaistus vartoti; - Kita svarbi naktinių siaubo priežastis gali būti žmonių liga. Pavyzdžiui, ARVI, gripas ir kitos ligos, su kuriomis lydi karštis ir didelis karščiavimas. Tai apima apnėją (sustojimo kvėpavimą) arba narkolepsiją.
Matyt, klausimas, kodėl košmarai daromi, yra daug galimybių atsakyti. Tačiau apskritai bet koks blogas miegas yra smegenų veiklos ir sąmonės produktas. Taip pat yra teigiamų šio reiškinio aspektų. Pavyzdžiui, treniruojate kūną naktinio pabudimo metu ir prisitaikydami prie stresinių gyvenimo situacijų. Tačiau, jei kasdien svajojamos košmarai ir taip trukdoma visavertei egzistavimui ir gerovei, verta kreiptis į terapeutą. Labai dažnai kai kuriais atvejais nuo naktinių siaubų atsikratyti tik kvalifikuotos pagalbos. Svarbiausia yra ne sugėdinti savo problemą, o tada ją išspręsti.