Taip atsitinka, kad moteris, kuri kiekvieną rytą patenka į skales, gali pastebėti padidėjusius dažnius prieš menstruacijas. Šiuo metu kyla klausimas, ar svoris didėja prieš menstruacinį laikotarpį. Daugeliu atvejų svorio padidėjimas prieš menstruacijas yra visiškai normalus ir reguliarus. Apsvarstykite perviršinio svorio atsiradimo priežastis ir būdus, kaip jas spręsti.
Svorio prieaugis prieš mėnesį: pagrindinė priežastis
Atsakymas į šį klausimą yra ant paviršiaus. Svorio prieaugis prieš menstruacijas yra hormonų pokyčiai organizme. Nuolatinis hormoninio fono svyravimas yra tiesiogiai susijęs su moters ciklu. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti, kaip mėnesio įtaka svoriui.
- Tokie pokyčiai sukelia skysčių susilaikymą organizme. Dažnai moterys kenčia nuo vidurių užkietėjimo dėl raumenų raumenų tiesiosios žarnos. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl svoris padidėja prieš menstruacijas. Iškart po menstruacijos praeina vidurių užkietėjimas ir perteklinis skystis taip pat palieka kūną.
- Menstruacijų metu svoris padidėja dėl nekontroliuojamo apetito. Estrogeno kiekis skiriasi pagal šį principą. Kaip žinai, iškart po ovuliacijos jos lygis staiga sumažėja. Per šį laikotarpį nuotaika gerokai pablogėja, ir aš tikrai noriu pakelti ją saldžiai. Ne veltui, kad šokolado sruogos šiame laikotarpyje tampa akivaizdžiausias visų problemų sprendimo būdas.
- Progesteronas. Po ovuliacijos jos lygis smarkiai pakyla. Po poros dienų vėl grįš į normalią. Prieš menstruacijų pradžią, abiejų hormonų kiekis yra minimalus. Todėl tuo pačiu metu moteriai reikia džiaugsmo ir komforto šaltinių. Tiesiog šiuo metu, ir svorio padidėjimas yra didesnis nei kas mėnesį dėl nekontroliuojamo apetito.
Ką daryti, jei svoris padidėja menstruacijų metu?
Akivaizdu, kad jūs negalite kontroliuoti hormonų pokyčių. Tačiau tai nereiškia, kad svoris didėja prieš menstruacijas ir to negalima užkirsti. Pirmiausia pabandykite pakeisti pyragus ar kitus miltų produktus vaisiais ir daržovėmis. Jie yra mažiau kaloringi ir vis dar padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Labai naudinga šiuo laikotarpiu yra bananų: jo sudėtyje esanti aminorūgštis skatina "džiaugsmo hormono" susidarymą serotonino kraujyje.
Jei nenuleidžėte dietos ir nenorėtumėte sveikos mitybos, bet negalėjote suprasti, kodėl svoris didėja prieš mėnesinį svorį, jums bus elgiamasi skirtingai. Pasitarkite su specialistu apie kontraceptines tabletes. Hormonai jų sudėtyje vienodina hormonų pusiausvyrą kūno ir padeda kontroliuoti svorį.