Kaip užsigerti rausva oda?

Vasarą atsisakyti degintis labai sunku. Spinduliai ne tik atsipalaiduoja, bet palieka viliojantį šokolado įdegį. Tačiau pastarasis negali pasigirti visomis. Kaip, pavyzdžiui, galima įdegti žmones, turinčius sąžiningą odą? Galų gale, susisiekti su saule yra loterija jiems. Net keletą papildomų minučių gali pakakti, kad epidermis taptų violetinė-raudona ir pradėtų skaudėti.

Kaip tinkamai degintis žmogus su tinkama oda?

Iškart norėčiau pasakyti, kad šviesi oda nėra priežastis, dėl kurios grazus įdegis kryžius. Yra keletas taisyklių. Pakanka juos laikytis, o vasaros pabaigoje niekas net neprimena, kad prieš jį yra blondinai vyras:

  1. Nudegimas gaunamas dėl ultravioletinių spindulių poveikio. Kad toks kontaktas nepadarys odos streso, prieš einant į paplūdimį galėsite praleisti keletą trumpų procedūrų - keletą minučių, ne daugiau - į soliariumą .
  2. Prieš pradėdami degintis, žmones, kurie turi tinkamą odą, niekada negalima nuplauti muilu, naudoti kvepalus ar kvapų vandenį. Visi kosmetikos ir kvepalų gaminiai gali padidinti epidermio jautrumą saulei. Negalima persistengti su aliejumi arba įdegiu.
  3. Labai svarbu, kad saulės vonios būtų tinkamu laiku. Saulė yra agresyviausia nuo 11.00 iki 16.00. Šiuo laikotarpiu geriausia būti kažkur uždaroje patalpoje arba po baldakimu. Ir nepamirškite, kad paplūdimio drabužis nėra "panacėja" - jie gali praleisti nedidelę ultravioletinių spindulių dalį.
  4. Kaip įmanoma greičiau, rauginti žmonės su sąžininga oda galės, jei jie nuolat keisis savo poziciją. Idealiu atveju tai reikia padaryti kas dešimt minučių. Pavyzdžiui, labai naudingas judėjimas - žaidžiamas tinklinis - padeda didinti kraujo apytaką ir kartu pagreitina medžiagų apykaitos procesą.
  5. Negalima praleisti per daug laiko vandenyje. Vandens paviršius atremtų saulės spindulius, tuo pačiu stiprindamas jų neigiamą poveikį. Tiesiog po to, kai kiekviena vonia turėtų būti taikoma kūno kremas . Tai padės sudrėkinti epidermį ir apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių.
  6. Po paplūdimio nepamirškite pasiimti dušo. Gėlas vanduo nuvalys odą ir neleis švepti. Po to, galite ant alyvos išmaišyti alyvuogių aliejų.

Kaip įdegį soliariume ar saulėje žmonėms su racionaliomis odomis su dieta?

Tinkama mityba yra labai svarbi. Saulės skutimosi lygiai, o vasarą pageidautina maisto produktus su tirozinu, karotinu, vitaminais įtraukti į dietą: