Niekas rūpinasi mus geriau negu mes patys. Tik mes žinome visas mūsų problemas ir turime prieigą prie savęs bet kuriuo dienos metu. Galbūt dėl to kartais mums atsiranda jausmas , tokia kaip gailestingumas. Šiuo metu pradeda atrodyti, kad visas pasaulis yra sukurtas, jei ne prieš, tada tikrai abejingas. Gailos jausmas palaipsniui užfiksuoja visą sąmonę, neleidžianti ieškoti būdų išgyventi sudėtingoje situacijoje.
Gailestingumo psichologija
Gaila gali atsirasti skirtingose situacijose ir turėti teigiamą ir neigiamą spalvą.
Gailestingumo jausmas gali būti teigiamas tuo atveju, kai žmogus yra pavargęs nuo daugybės atvejų, kuriuos jis paėmė pagal savo arba kažkieno valią. Šiuo atveju, pasidavęs apgailestauju, asmuo gali persvarstyti savo darbo krūvį ir atsisakyti bet kokio verslo.
Gaila yra blogas jausmas, kai jis neturi kūrybiškumo ir neturi gera priežastis. Dažnai savęs gaila yra savanaudiškumo dalis.
Tai gali būti laikoma įprasta, jei nuoširdumas atsiranda sudėtingose ar kritinėse situacijose. Ji gali palydėti asmenį kelias dienas, tačiau galų gale yra svarbu, kad jos vietoje atsirastų noras ir jėga išspręsti padėtį, o ne gundyti jos.
Kaip atsikratyti savigailos?
Psichologai siūlo tokius pratimus kaip pasislėpti nuo apgailestauju:
- Parašykite sąrašą, ką turėtumėte, ką gali pavydėti aplinkiniai žmonės: automobilis, butas, geras darbas, tėvai, vaikai, sveikata, šeima, mylimasis, intelektas .
- Pagalvokite apie tuos žmones, kurie yra daug blogesni nei jūs: benamiai, našlaičiai, bevaikiai, neįgalūs ir tt Bet gal tu galėtum jiems jiems padėti?
- Parašykite penkias galimybes, kokią naudą gali gauti iš situacijos. Pavyzdžiui, jūs išmetėte vaikiną. Už tai yra: yra geresnė; galėtų atsisakyti vėliau ir net su vaiku; atskleista jo esmė; vėl turite laisvę.
- Užsirašyk kiekvieną dieną viską, kas gera,
kas atsitiko dienai. Tai gali virsti tam tikru žaidimu: penki geriausi dienos akimirkai. - Uždrausti save atsiprašyti ir skųstis kitiems. Jei laikysitės šios taisyklės mažiausiai savaitę, pastebėsite, kaip gyvenimas tapo malonesnis.
- Leiskite save apgailestauti, bet ne ilgiau kaip dvi dienas. Šiomis dienomis galite organizuoti šventę dėl gailestingumo sau: sėdėti kavinėje, nusipirkti naujus drabužius, gulėti lovoje visą dieną ir tt Svarbiausia, kad jūs visiškai pasidėtumėte save ir pasiruoškite tolesniems veiksmams.