Laimingumo būklė yra žinoma beveik visiems. Kai kurie žmonės ją retai lankosi, kitiems - gyvenimo būdas. Ką daryti, jei turite įveikti tingumą ir kaip priversti save neprarasti, patars psichologų patarimais, bet pirmiausia turėtumėte sužinoti savo tinginėjimo priežastis.
Kodėl žmogus tingus?
Daugelis mokslininkų bando išspręsti lenktynių prigimties problemą, tačiau šio reiškinio nėra išsamių paaiškinimų, yra tik daug prielaidų. Psichologai dažniausiai vadina tingumą dėl nepakankamos motyvacijos . Jei asmuo tam tikruose veiksmuose nemato prasmės, jis yra tingus, kad tai atliktų.
Kita tinginėjimo priežastis yra tam tikros veiklos nepakankamumas. Šiuo atveju žmogus gali būti entuziastingas, pamiršdamas apie viską pasaulyje, darydamas tai, kas jam patinka, bet vengti, ką reikia padaryti, bet ne įdomu.
Kita psichologų išvada yra baimė, kad darbas yra didelis arba sudėtingas. Šiuo atveju asmuo gali ką nors padaryti, tiesiog neveikti, ką jis bijo.
Kartais mokslininkai paaiškina galios nuosmukio tingumą. Konstitucija, pati organizacija apima "energiją taupantį" režimą pajėgoms susigrąžinti ir papildyti. Ši kūno savybė gali išsaugoti žmogų nuo sunkių perpildymo pasekmių, pavyzdžiui, nuo širdies smūgio ar insulto atsiradimo.
Galų gale, tinginystė, apatija ir nepakankamas susidomėjimas viskuo gali būti depresijos ir kitų psichinių sutrikimų simptomai. Tokiu atveju visi ženklai yra smegenų biocheminių procesų sutrikimai, o pats žmogus negali įveikti tingumo, nes reikalingas gydymas.
Kaip išmokti ne būti tingininkais?
Mokslininkai nustatė, kad kai kurie žmonės turi geną, blokuojantį neuromediatoriaus dopamino gamybą, kuris yra atsakingas už žmogaus veiklą, motyvaciją ir gerovę. Šioms asmenybėms labai sunku įveikti tinginėjimą savo pačių atžvilgiu, visur yra tikras, kad visi kiti priversti save nebūti tinginėję.
- Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kad nebūtų tingus, yra padidinti jūsų gyvybingumą. Jei apatija atsiranda dėl nuovargio, vitaminų ir mikroelementų trūkumo, jums reikia visaverčio dietos, sveika miego, vidutinio sunkumo fizinio aktyvumo, taip pat - vitaminų kompleksų suvartojimo. Pagalba tokiais atvejais ir natūralūs stimuliatoriai - eleutherococcus, lemongrass, ženšenis.
- Norėdami įveikti tingumą, apsvarstykite savo biologinį ritmą. "Piktžolių" piko aktyvumas ryte, "pūkuose" - po pietų. Pasiklausykite savęs ir pabandykite paskirstyti apkrovą, kad svarbiausi dalykai atsitiktų kuo greičiau.
- Priversti save nebūti tinginiais padės ir kompetentinga motyvacija. Jums gali būti visiškai nesuvokiami stažuočių procesai, tačiau, jei reikia nuimti savo karjerą, tai suteiks jums daugiau jėgų. Geras motyvas gali būti malonus atlygis, priskirtas sau sėkmingai įvykdytai užduočiai.
- Kova su tinginimu yra nenaudinga, jei tai, ko jums reikia atlikti, yra nuobodus ir neįdomus tau. Jei tai yra darbo užduotys, priimkite sprendimą ir suraskite darbą, kuris nebus
sukelti nuobodulį. Ir jei tai yra namų ar kito reikalingo darbo klausimas, pabandykite rasti tai kažkas naudingo ar malonumo. Patikėkite manimi, optimistiniu požiūriu, beveik visur egzistuoja kažkas gero. Kitas būdas išeiti iš vidaus tvarkos yra pasidalyti atsakomybe tarp namų ūkių, atsižvelgiant į asmenines pageidavimus. - Kad išvengtumėte tingumo, pabandykite per dieną persirengti psichinėmis ir fizinėmis priemonėmis. Jei dirbate intelektualiuoju darbu, pratimai padės atsipalaiduoti smegenyse. Ir tiems, kurie fiziškai dirba, knyga, muzika, filmas padės atkurti jėgą.