Padėtis - viena iš svarbiausių detalių, kurios sudaro asmens įvaizdį kitų akyse. Be to, tinkama laikysena yra sveikatos garantija ir tinkamas stuburo vystymasis. Štai kodėl nuo seniausių laikų visose šalyse bajorai ir turtingi žmonės rūpinosi savo vaiku nuo ankstyvojo amžiaus.
Šiandien šiek tiek susilpnintas dėmesys vaikų sutrikimų problemai spręsti ir kūno padėčiai koreguoti. Priešingai, gydytojai vis dar reikalauja, kad reikia kontroliuoti laikyseną, tačiau tėvai retai kentėja pakankamai, kad ilgą laiką sistemingai ir užsispyrę laikytųsi vaiko pozos teisingumo.
Laikysenos pažeidimas vaikams: gydymas
Neteisingos laikysenos pasekmės vaikui gali būti labai ir labai rimtos: plaučių apimties sumažėjimas, vidinių organų nusileidimas, jų išspaudimas ir dėl to visų organų ir organizmo sistemų sutrikimas ir sutrikimas, atminties sutrikimas (dėl kraujotakos sutrikimo), nugaros skausmas, dusulys - visa tai nėra išsamus galimų problemų sąrašas. Užkirsti kelią viskam nėra sunku, pakanka pasirinkti vieną iš esamų vaikų padėties taisymo būdų (beje, visi šie metodai tinka ir suaugusiesiems):
- naudoti specialų korekcinį korsetą . Šis laikysenos korekcijos būdas žmonėms žinomas labai ilgą laiką - šimtus metų Europoje kilmingieji dėvėjo suspaudimo korsetus, kurie neleidžia kramtyti, o Japonijoje kimono jauni vyrai buvo siuvami sunkiomis metalinėmis ar medinėmis lėkštėmis, dėl kurių jie visiškai nugarė nugarą. Korsetas, skirtas padėčiai koreguoti (vaikui ar suaugusiesiems), yra pasirinktas atskirai, atsižvelgiant į asmens galo augimą ir plotį. Prieš pasirenkant korsetą, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte optimalią korsetės naudojimo schemą (kada ir kiek dėvėti). Vaiko korektoriaus laikysena neleidžia vaikui sulenkti nugaros ir palaipsniui įsisąmoninti sėdėti ir stovėti tolygiai. Tuo pačiu metu ji yra visiškai saugi ir tinka visiems (jei tinkamai parenkama ir laikomasi dėvėjimo schemos);
- sportuoti . Tai yra efektyviausias būdas ištaisyti laikyseną ir užkirsti kelią jo sutrikimams. Su sunkiomis stuburo problemomis (lordozė, kifozė ar skoliozė) patariama pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytų, kokios sporto rūšys tinka vaikui, ir kiek reikia išnaudoti, kad pasiektų maksimalų poveikį (galų gale, gydant stuburo kreivumą, daugiau sporto ne visada reiškia geriau). Puikiai įtakoja posuro jojimo sportą, plaukiojimą, šokius, gimnastiką, jogą.
Kompleksiniai vaikiškų vaikų pratimai
Vaikų laikymo treniruotės pirmiausia yra skirtos stiprinti nugaros raumenis ir padidinti bendrą raumenų toną. Vaikų laikysena turi būti reguliariai veikianti gimnastika, ją galite įtraukti į rytines pratybas ar atsiskleisti, pavyzdžiui, kiekvieną vakarą ar po mokyklos.
Pasvarstykite pratimus, kaip ištaisyti vaikų laikyseną:
- Pradinė padėtis: gulimas ant skrandžio (ant kieto paviršiaus, pavyzdžiui, sporto ar fitneso motina ant grindų). Rankos yra tiesiai į priekį, kojos tiesios, be kvėpavimo. Tada turėtumėte vienu metu pakelti rankas ir kojas, sudaužyti apatinėje nugaros dalyje, likti šioje pozicijoje 1-2 sekundes ir grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite 5-15 kartų (priklausomai nuo fizinio pasirengimo lygio).
- Pradinė padėtis: gulint ant nugaros, ginklai laisvai klostosi prie kūno, kvėpavimas yra savavališkas. Kojos, sulenktos keliuose, pakyla virš grindų, nugara yra tiesi, liemuo nesulenka. Judėjimas kojomis imituojant kojų judesius važiuojant dviračiu ("pedalas"). Tai turėtų būti padaryta 6-15 rinkinių 5-10 rotacijų.
- Pradinė padėtis: gulimas ant nugaros, rankos išilgai kūno, kvėpavimas yra savavališkas.
Kartais pakelkite grindis virš tiesių kojų, apatinės nugaros, kol jo negalima nukreipti. 10-15 su kiekviena puse pakelia. - Pradinė padėtis: stovint atgal prie sienos, laisvas kvėpavimas, rankos laisvai nuleistos palei kūną. Lėtai pritūpimai, išlaikant sieną nugaros, kaklo ir sėdmenų kontaktus. Pakartokite 5-10 kartų.
Dabar atkreipkite dėmesį į jūsų vaiko laikyseną, nekeiskite jau esamų pažeidimų pataisymų į "po". Turėkite omenyje, kad vaikystėje padėtis ištaisyta lengviau ir greičiau nei subrendusi. Kuo anksčiau jūs atkreipiate dėmesį į savo vaiko stuburo būklę, tuo mažiau kūdikio sveikatos sutrikimų.