Kaip atkurti atmintį?

Atmintis yra vienas iš svarbiausių psichinės veiklos procesų. Be to, neįmanoma visiškai užbaigti žmogaus gyvenimo ir vystymosi, veiksmingos veiklos ir rezultatų pasiekimo. Nepriklausomai nuo asmens atminties, jis blogėja su amžiumi. Tai prisideda prie kūno senėjimo, ligos, streso ir netinkamo gyvenimo būdo . Tačiau, jei žinote, kaip atstatyti asmens atmintį, galite pagerinti visų pažinimo procesų kokybę.

Kaip atkurti atmintį?

Norėdami atkurti atmintį, reikia taikyti keletą priemonių:

1. Sukurti pilnaverčią svajonę . Visa, kas įvyko per dieną, apdorojama ir saugoma nakties sluoksniuose. Blogas miegas yra bloga atmintį.

2. Poezijos ir dainų studijos . Ieškodami, kaip atstatyti atminties po anestezijos, daugelis ieško stebuklingų vaistų. Tačiau jų nėra. Pooperaciniame laikotarpyje ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas atminčiai, sąmoningai vystytis, specialiomis pratimais ir pratimais. Per šį laikotarpį naudinga mokytis poezijos ir dainų.

3. Atminties pratimai:

• skaityti ir perskaityti knygą;
• prisiminti išsamiai dienos įvykius;
• atkurti pokalbius ar klausytis naujienų televizoriuje;
• spėlioti kryžiažodžius ir galvosūkius, plėtoti ne tik atminties, bet ir mąstymo.

4. Tinkama mityba . Mityba turėtų būti daugiau vaisių, daržovių, riešutų. Reikia vartoti krienus, medus ir citrusinius vaisius. Naudinga gerti natūralias sultis, ypač mėlynes ir obuolius.

5. Fitoterapija . Gera rekomendacija tiems, kurie ieško būdų, kaip atstatyti pagyvenusio žmogaus atmintį, yra vaistažolių gydymas:

• Melissos infuzija su mairūnu;
• akrilo žievės tinktūra;
• pušies pumpurų infuzija;
• dobilo nuoviestas.

6. Vitaminoterapija . Kadangi dažnai mūsų maistas nėra subalansuotas dėl mažo augalinių maisto produktų maistinių medžiagų kiekio, neturinčios atminties turinčių žmonių mityba turėtų apimti sintetinius vitaminus. Siekiant pilno atminties, vitaminai B ir E yra svarbūs.

7. Sveika gyvensena . Bendrosiose rekomendacijose nurodoma, kad visiškai atsisakyti alkoholio ir tabako. Mėsa ir gyvūninės kilmės produktai turėtų būti maiste maiste. Svarbu nepamiršti apie fizinę veiklą ir pasivaikščiojimus, nes jie pagerina medžiagų apykaitos procesus ir deguonies srautą į smegenis. Taip pat rekomenduojama užsiimti įvairiais kvėpavimo pratimais, kurie didina maistinių medžiagų ir deguonies srautą į smegenis.