Empatija psichologijoje yra labai sudėtinga ir daugialypė sąvoka, o tai reiškia gilų empatiją, ribojančią visišką asmens identifikavimą su kitu asmeniu. Jei per pokalbį žmogus gali visiškai, visais atspalviais patiria tas pačias emocijas kaip jo pašnekovas, tai reiškia, kad jis turi didelį empatijos sugebėjimą.
Empatija bendravime
Ne kiekvienas turi gilų empatijos jausmą, bet kartais mums tai reikia parodyti. Geros tonos taisyklės diktuoja mums parodyti empatiją - pakalbėti, tinkamai išreikšti pokalbį ir pan. Siela empatija paprastai vyksta tarp dviejų artimų žmonių ir leidžia jaustis tarpusavio supratimu.
Psichologijoje yra dviejų tipų empatija - ji gali būti emocinė ir kognityvinė. Emocinė empatija yra gebėjimas jaudintis su žmogumi jausmingu lygmeniu, ir tai labai gili empatija. Kognityvios rūšys per loginį mąstymą leidžia suprasti, ką žmogus tuo metu jaučia, ir taikant šį požiūrį į tikrąją empatiją.
Liaudiškame komunikate ne taip svarbu, kokia empatija yra susijusi su bendravimu, bet tarp dviejų artimų žmonių emocinės empatijos gebėjimas yra labai vertinamas, nes kiekvienas žmogus nori pamatyti arti save, kuris iš tikrųjų supranta savo emocijas ir gali su jais bendrauti.
Empatijos lygiai
Empatija yra daugialypė koncepcija, ir pačioje joje yra trys padaliniai į lygius. Apsvarstykite jų tvarką.
- Pirmasis empatijos lygis laikomas mažiausias. Žmonės, priklausantys šiam lygmeniui, yra sutelkę save, jie visiškai nesidomi kitų žmonių mintimis ir jausmais. Kartais jie yra įsitikinę, kad jie supranta kitus, bet jų nuomonė yra neteisinga. Dėl savo susitelkimo į save jie negali to suprasti.
- Antrasis empatijos lygis yra labiausiai paplitęs. Daugelis žmonių gali nepaisyti kitų žmonių minčių ir jausmų ne visada, bet laikas nuo laiko. Manoma, kad skirtingose apraiškose šis tipas būdingas absoliutinei daugumai žmonių.
- Trečiasis empatijos lygis laikomas aukščiausias. Tokie žmonės yra retenybė, dažnai juos prisimena istorija. Žmonės, kurių empatijos jausmai yra trečiojo lygio, nuolat giliai jaučiasi aplink juos, gali psichiškai atkurti bet kokią patirtį, suprasti žmones geriau nei jie. Tokie žmonės nenustato savo nuomonės ir nesuteikia veiksmingiausio patarimo - iš tikrųjų jie pateikiami klausiančiojo požiūriu. Būtent tie žmonės tampa geriausiais draugais ir psichologais.
Nesunku atspėti, kad empatija ir užuojauta yra glaudžiai susiję. Mes pasiekiame žmonių, kurie mus gerai supranta, ir atstumia tuos, kurie mus negali suprasti. Kiekvienas žmogus siekia pamatyti šalia save tokius draugus, kurie jį supras kaip ir pats.
Pratimai empatijai
Yra specialūs pratimai, leidžiantys jums plėtoti empatiją. Pateiksime keletą pavyzdžių:
Atsakykite jausmą. Žmonės gauna korteles, kuriose jausmas yra nurodytas, ir stovi prie žiūrovų atgal, jiems reikia vaizduoti be žodžių. Kortelės gali būti tokios: pyktis, liūdesys, baimė, nekantrumas, džiaugsmas, staigmena, nerimas ir pan. Galų gale būtina analizuoti, kaip tai buvo įmanoma atspėti, nematant veido.
Karuselė. Grupės nariai stovi dviejuose ratuose: vidinis nejudantis ir išorinis mobilusis - tai karuselė. Kiekvieną kartą bendravimas
- Prieš tu esi žmogus, kurį žinai, bet ilgą laiką nematėte. Esate patenkintas šio susitikimo metu.
- Priešais tavęs yra svetimas. Susitikti su juo ...
- Prieš tavo mažą vaiką kažką išgąsdino. Eik į jį ir nuraminti jį.
Tokie paprasti pratimai grupėms leidžia plėtoti empatiją ir padaryti žmogų labiau atvirą kitiems.