Obuoliai laikomi vienu iš labiausiai naudingų vaisių, kurie auga daugelyje klimato zonų. Rekomenduojama jų dietą įtraukti į neapdorotą ir termiškai apdorotą formą. Šiandien mes jums pasakysime, ar galima obuolius slaugančioms motinoms.
Ar galite valgyti obuolius ir kodėl?
Slaugos motinos ne tik gali valgyti obuolius, bet ir jiems tai reikalinga. Stereotipai, kuriuos obuoliai kategoriškai draudžia maitinančioms motinoms, turi būti užmiršti jau seniai. Jei moteris sėkmingai valgys obuolius nėštumo metu, tada laktacijos metu viskas bus tvarkinga. Pagrindinis dalykas, kurį reikia žinoti, - priemonė, ir neperkraukite jo su šio vaisiaus kiekiu savo meniu.
Žindant kiaušinius obuoliai bus puiki priemonė papildyti maistines medžiagas ir vitaminus, nes šis vaisas yra labai naudingas dėl jo savybių:
- daugiau vitaminų A, B1, C;
- laktacijos obuoliai tarnauja kaip geležies šaltinis, padidėja hemoglobinas;
- grūduose yra tiek jodo, kiek reikia žmogaus organizmui per dieną.
Kokius obuolius jūs galite valgyti slaugančią mamą?
Jei nežinote, ar galite lakuoti raudonus ir žalius obuolius, prisiminkite - galite. Iš žievės, kurioje yra pigmento alergenų, reikia išvalyti tik raudonus obuolius. Tačiau maitinant krūtimi geriau valgyti žaliąsias obuolius. Jie yra turtingesni nei jų geltonieji ir raudoni giminaičiai mikroelementų, geležies ir vitaminų. Šiuo atveju retai sukelia kolikų ir dujų susidarymą.
Bet kokiu atveju, norint suprasti, ar galima obuolius slaugančią motiną, būtina išbandyti šį produktą. Rekomenduojama pradėti mažą obuolį, valgomą ryte. Taigi galite sekti kūdikio reakciją per dieną. Jei jo skrandis pradeda skaudėti, tam tikrą laiką atsisakykite obuolių. Galbūt ši reakcija kūdikyje išnyks po kelių mėnesių ir tada galėsite lengvai valgyti savo mėgstamą produktą.