Tarp įvairių psichosomatinių ligų yra vis daugiau sutrikimų, tokių kaip aleksetija. Šiandien jos ženklai randami daugybe žmonių - nuo 5 iki 25% visų gyventojų. Duomenys labai skiriasi, nes terminas reiškia skirtingas psichologines savybes ir nukrypimus nuo laipsnio.
Kas yra aleksitmija?
Alexithymia nėra psichinė liga, bet funkcinė žmogaus nervų sistemos funkcija, kuri išreiškia nesugebėjimą išreikšti mintis žodžiais. Graikijoje terminas gali būti išverstas kaip "be žodžių jausmams". Žmonėms su šiuo nuokrypiu sunku apibrėžti ir apibūdinti savo jausmus ir emocijas, visų pirma, jie orientuojasi į išorinius įvykius, kurie kenkia vidinei patirčiai.
Alexithimija psichologijoje
Alexitmisija psichologijoje yra žmogaus emocinių funkcijų pažeidimas, bet ne liga. Nukrypimai nėra susiję su žmogaus psichiniais gebėjimais, jiems nėra įtakos, o sunku nustatyti sindromo vystymosi priežastis. Psichologija laiko alekseitminio reiškinį kaip psichosomatinių ligų rizikos veiksnį. Terminas pirmą kartą buvo naudojamas dvidešimto amžiaus 70-ųjų. Stebėdamas pacientus, sergančius somatiniais sutrikimais , psichoanalitikas Peteris Sifneosas atrado savo nesugebėjimą žodžiu paversti savo patirtimi. Sutrikties sunkumo laipsnis gali būti skirtingas.
Alexithymia - priežastys
Kaip ir bet kuri psichologinė problema, žmogaus aleksitminis yra pirminis šaltinis, kuris tapo sindromo priežastimi. Atskirkite du jo tipus - pirminį ir antrinį, tai yra stabilus asmenybės turtas arba laikina reakcija į problemą. Pirmuoju atveju priežastys yra genetinės arba gimdos: smegenų struktūrų sutrikimas, limbinės sistemos smegenų žievės nukreiptų impulsų slopinimas. Antrinis sindromas apima psichoemocines priežastis: autizmą, stresą, šoką, santykius šeimoje ir auklėjimą.
Alexitimija - ženklai
Sindromo buvimas rodo, kad asmuo koncentruojamas į nervų patyrimą ir yra uždarytas naujos patirties. Žmonės, kenčiantiems nuo "nesugebėjimo išreikšti emocijų", labiau linkę slopinti ir vystyti ligas, tokias kaip širdies liga, bronchų astma, hipertenzija, anoreksija ir kt. Pagrindiniai aleksitimetikos simptomai yra:
- nesugebėjimas apibūdinti kylančių emocijų spektrą ir suvokti pašnekovo jausmus;
- jausmų pasikeitimas veiksmais daugumoje gyvenimo situacijų;
- nesugebėjimas atskirti emocijas nuo fizinių pojūčių;
- nepaisyti intuicijos ar jo visiško nebuvimo;
- retas ar nemalonus sapnas (žmonės jose atlieka kasdienes veiklas);
- ribota vaizduotė, kūrybingumas neįmanomas;
- konkretumas, logiškas aiškumas, struktūruotas mąstymas.
Kaip pasikalbėti su asmeniu, turinčiu aleksitmiją?
Galima manyti, kad aleksitimija yra liga, kuri netrukdo kasdieniam gyvenimui. Iš tiesų negalėjimas išreikšti ir identifikuoti emocijas labai trukdo bendravimui. O antrinių ligų vystymasis reikalauja gydyti sindromą. Už arti žmones reikia kantrybės įtikinti alexithymistą ieškoti psichoanalito pagalbos. Nepaspauskite asmeniui, kuris yra "emociškai akli", jis piktas. Kilus šiam sindromui padeda "namų šiluma": meilė, romantika, teigiamas, supratimas.
Alexitimija kūrybinėse profesijose
Alexitminis asmenybė turi labai ribotą vaizduotę, negali suprasti savo jausmų ir reaguoti į kitų jausmus. Alekitminio gyvenime nėra jokio džiaugsmo ir noro kažko naujo. Jie yra per pragmatiški ir nežino, kaip išreikšti save. Todėl kūrybingi specialybės žmonėms su šiuo sindromu yra kontraindikuotini ir beveik neįmanoma. Tačiau kūrybiškumas padeda susidoroti su šia liga, pavyzdžiui, meno terapija skatina vaizduotę .
Alexitimija - gydymo būdai
Įgimtą aleksitminį yra sunku gydyti, bet su įgyta forma viskas yra geriau. Rezultatai pateikiami psichoterapija: tokie būdai kaip hipnozė, siūlymas, psichodinamika ir gestaltinis gydymas. Jie skirti padėti pacientui išreikšti jausmus. Kartais reikalingas vaistų gydymas - raminamųjų priemonių naudojimas blokuojant panikos priepuolius, palengvina emocinį stresą, depresiją, nerimą. Svarbu prisiminti, kad kovojant su aleksitminio sindromu gydymas gali būti ilgas.
"Alexitimics" turėtų tiesiogiai dalyvauti pašalinant jų negalavimų simptomus. Dažnai psichoterapeutai atlieka savo namų darbus su vaizduotės ir sąmoningumo ugdymu: laikydami dienoraščius, skaitydami grožį, besimokydami meno tapybos, muzikos, šokio ir kt. Žmonės mokosi įrašyti savo jausmus ir emocijas, nebijoti jų ir neapsaugoti nuo jų. Tai naudinga plėtoti įvairiomis kryptimis, o ne susitvarkyti su jūsų problema.
Nesugebėjimas išreikšti jausmų į žodžius yra nemalonus asmenybės bruožas, tačiau su juo galima ir, svarbiausia, teisingas, jei jis pasirodo lengva forma. Svarbu ne pradėti sindromo vystymąsi, kad nebūtų rimtesnių negalavimų. Reikia greitai pašalinti psichosomatines ligas, atsirandančias dėl patologijos, ir psichopatologinius simptomus (depresiją, stresą ir kt.).