Mokslininkai įrodė, kad daugelis mitybos įpročių yra kenksmingi, ir geriau su jais susidoroti kuo greičiau. Mes atkreipiame Jūsų dėmesį į vaisių ir uogų sąrašą, kurie yra naudingesni valgyti kaulais.
Nuo vaikystės mes mokome valgyti vaisius ir uogas, kaulus reikia išmesti. Kaip parodė mokslininkai, kai kuriuose kauluose yra daug vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, kurios yra naudingos organizmui. Aš turiu pakeisti savo įpročius ir valgyti vaisius nauju būdu.
1. Citrusiniai vaisiai
Stenkitės nusipirkti veisles, kuriose yra nedaug sėklų, todėl nustokite tai daryti. Daugeliui bus atradimas, kad citrinos ar kalkių sėklos gali tapti aspirino pakaitalu ir padėti galvos skausmui. Tai paaiškinama tuo, kad jų sudėtyje yra salicilo rūgšties, taigi, jei jūsų galva susižaloja, sulaukia poros sėklų, o problema išnyksta. Oranžinių sėklų sudėtyje yra daug vitamino B17, kuris yra svarbus kovojant su vėžiu ir grybelinėmis ligomis.
2. Alyvuogės
Įsigykite alyvuoges be duobių, tada jūs žinote, kad jūs atimate sau puikią cholagogą, kuri teigiamai veikia visą virškinimo sistemą. Be to, alyvuogių kaulai laikomi gerais sorbentais, kurie valo toksinus. Ekspertai rekomenduoja per mėnesį valgyti apie 15 alyvuogių su kaulais, ir tai bus puiki akmenų inkstų ir tulžies pūslės formavimo prevencija.
3. Granatas
Yra žmonių, kurie atsisako granatų, nes yra mažų duobių, o kiti tiesiog išskleidžia. Mokslininkai įrodė, kad sėklose yra daug polifenolių ir taninų, kurie yra svarbūs širdies sveikatai ir vėžio gydymui. Tyrimai rodo, kad sudėtiniai antioksidantai didina sveikų ląstelių išgyvenimą ir sukelia vėžinių ląstelių mirtį.
4. Kedė
Kornelių kaulų savybės yra labai panašios į alyvą, tačiau jie taip pat naudojami liaudies medicinoje hemorojaus gydymui. Norėdami tai padaryti, jums reikia valgyti 15 vaisių per savaitę, o ne išmesti kaulus.
5. Vynuogės
Žmones galima suskirstyti į tuos, kurie valgo vynuoges ir išstūmia kaulus, o tuos, kurie to nedaro. Vynuogių minkštimo srityje yra daug resveratrolo, kuris padeda kovoti su vėžiu, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą ir mažina Alzheimerio ligos riziką. Taigi, verta žinoti, kad dar daugiau šio junginio yra kauluose.
6. Kalina
Jei įmanoma, įsitikinkite, kad valgote keletą uogų viburnum, nenusileiskite kaulų, nes jie laikomi puikiu natūraliu kūno valymo priemone. Kalinos sėklos yra prisotintos naudingomis medžiagomis, jie normalizuoja žarnyno mikroflorą ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Be to, jie sumažina niežėjimą, valo kūną ir išleidžia inkstai ir šlapimo pūslė iš akmenų ir smėlio. Kiekvieną dieną rekomenduojama valgyti 10 vnt.
7. Melonas
Pirmasis dalykas, kurį daugelis daro po meliono supjaustymo, - šveitimo sėklos, tačiau iš tikrųjų jie gali būti naudojami jų naudai. Jei tu valgysi juos nekramtydami, tada jie turės tik vidurius, o jei jie visi valgys ežiuką, tada kūnas gaus vertingų maisto fermentų, naudingų skrandžio sutrikimui. Be to, sėklose yra baltymų, kalio, vitamino A ir fosforo.
8. Obuoliai
Kitas neteisingas įprotis, pasak mokslininkų, - valgyti tik obuolių mėsą, o likusius išmesti. Tai, kad prinokusių vaisių sėklose yra daug vitamino E ir jodo, todėl pakanka 6-7 grūdų valgyti, kad būtų galima gauti dienos normą. Be to, obuolių sėklos teigiamai veikia smegenų veiklą ir padidina kūno toną. Žinoma, jų piktnaudžiavimas nėra vertas, nes daugybėje obuolių branduolių gali sukelti apsinuodijimą.
9. Kiwis
Akivaizdu, kad nedaugelis galvoja apie mažų juodųjų kivių sėklų valymą, taigi tik keletą žodžių apie jų naudą. Sudėtyje daug vitamino E ir omega-3 riebalų rūgščių. Įrodyta, kad reguliariai naudojant kivi ir sėklas, galima pamiršti apie tokią akies patinimas.
10. Datos
Ar jums patinka šie džiovinti vaisiai? Taigi pradėkite valgyti juos nauju būdu, tai yra kartu su kaulais. Tyrimai parodė, kad kauluose yra daugiau baltymų ir riebalų nei kūne. Be to, jose yra daug mineralų, pavyzdžiui, seleno, vario, kalio ir magnio. Liaudies medicinoje, skrandžio ir žarnyno sutrikimų ir įvairių uždegimų gydymui naudojami milteliai iš akmenų.
11. Arbūzas
Sunku rasti asmenį, kuris valgys arbūzą kartu su kaulais, ir tai yra didelė klaida. Mokslininkai įrodė, kad juose yra daug geležies ir cinko, ir yra biologiškai prieinama, ty yra 85-90% asimiliuota. O sėklose yra skaidulų ir baltymų. Tyrimai parodė, kad kaulai yra naudingi norint reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti odos būklę.