Moterų gyvenimo, pavadinto kulminacija, reprodukcijos laikotarpio pabaigimas pasireiškia ne tik mėnesio nutraukimu, bet ir visa naujų jausmų puokštė, dauguma jų nėra labai maloni. Psichologinis ir fiziologinis nestabilumas, kurį sukelia hormoninis restruktūrizavimas moters kūne, gali trukdyti ilgiau nei vienerius metus. Kartais perėjimas prie menopauzės nuo vaisingo laikotarpio gali trukti 5-8 metus. Todėl bet kuriai moteriai šiame etape svarbu, kad tiek svetimi žmones, tiek vaistus, skirtus stabilizuoti gerovę, būtų vertinga.
Kiaušidžių funkcijų išnykimas lemia medžiagų apykaitos procesų, kurie kupina nutukimo, ankstyvo senėjimo, ligų, tokių kaip osteoporozė, Alzhaimerio liga, navikučių ir kt., Vystymasis. Menopauzės metu vartojami vitaminai ir maisto papildai gali žymiai sumažinti pavojingų negalavimų atsiradimo riziką ir atkurti psichinę pusiausvyrą.
Kokie vitaminai vartoti su menopauze?
Esant rimtiems klimakterinio sindromo pasireiškimams, be vitaminų terapijos ginekologas gali rekomenduoti tinkamą vaistą, daugiausia hormoninį planą. Tačiau, esant jo lengvosioms formoms, vitaminai gali veiksmingai palaikyti moters kūną be hormonų pagalbos.
Moterims, turinčioms menopauzę, ypač pageidautina vartoti tokius vitaminus:
- vitaminas E (tokoferolis) - stimuliuoja kiaušidžių aktyvumą, "prailgina" jų gyvenimą. Reguliuoja estrogeno ir progesterono aktyvumą. Mažina arterinį spaudimą ir stiprina kraujagyslių sienas;
- vitaminas A (retinolis) - antioksidantas, kuris neleidžia formuoti navikų pieno liaukose, gimdoje ir žarnyne. Tepama odos drėkina ir slopina raukšles;
- vitaminas C - taip pat yra natūralus antioksidantas ir prevencinis agentas, kuriam būdinga vėžinių navikų rizika;
- vitaminas D - yra būtinas kalcio įsisavinimui. Šis klausimas yra labiausiai aktualus klimatikos laikotarpiu, kai osteoporozės tikimybė yra didelė atsižvelgiant į staigų estrogeno mažėjimą;
- vitaminas B1 (tiaminas) ir B6 (piridoksinas) - reguliuoja nervų sistemą kaip raminamąjį: normalizuoja miegą, darbingumą, nuotaiką. Kas yra labai svarbu moterims, turinčioms nemigą ir nerimą menopauzės metu.
Vitaminų suvartojimas gali padėti pasinerti į potvynius, darant jas rečiau ir mažinant jų pasireiškimo intensyvumą.
Maisto papildai ir vitaminų kompleksai moterims, turinčioms menopauzę
Yra vitaminų preparatai, rekomenduojami naudoti menopauzės sergančioms moterims. Juose yra aukščiau minėti vitaminai su mineralais ir yra sukurti atsižvelgiant į moters organizmo poreikius per šį laikotarpį. Tarp šių kompleksų galima vadinti "Menopace" ir "Formula Women". Dėl nedidelių vitaminų dozių sudėties jie švelniai reguliuoja hormonų pusiausvyrą, angliavandenių ir riebalų metabolizmą ir kovą
Iki šiol farmacijos kompanijos siūlo daugybę vitaminų kompleksų ir maisto papildų, skirtų specialiai moterims, palaikančioms menopauzinį sindromą. Renkantis geriausia pirmenybę teikti natūraliems, o ne sintetiniams narkotikams.
Taip pat svarbu prisiminti, kad vitaminų šaltiniai yra vaisiai, daržovės ir javai. Tinkamas suvartojimas su maistu, vidutinio sunkumo pratybų ir papildomų vitaminų vartojimas padės išvengti menopauzinio sindromo.